初秋为何要防中风

通房大小子

初秋为何要防中风 进入初秋，白天夜间气温变化加大，若遇雷阵雨天气，除温度下降外，气压也会发生较大变化，从而引发老年人心脑血管疾病发病率大幅上升。特别是患有高血压、动脉硬化的中老年朋友，初秋一定要当心脑中风。而预防的关键是要注意发病前兆，及时采取有效措施，此类疾病治疗越早效果越好。一般来说，如出现以下现象应引起警惕：

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1、突然昏眩，眼前突然昏黑一片，数秒后便可恢复，这是中风最早的警报信号。

　　2、视物模糊，视野缺损，多在一小时内自行恢复，这表示脑血管已严重狭窄。

　　3、突然发生剧烈头痛，伴呕吐，甚至短时间神志不清，此时应及时检查。因为很可能已发生脑血管破裂出血。

　　4、突然对过去发生的事情全部遗忘，但自我认知仍然良好，意识也清醒。记忆消失一般持续数小时会恢复正常。

　　5、频频打呵欠，一般发生在中风前5至10天内，此时脑动脉硬化渐渐加重，管腔愈来愈窄。

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6、短时间语言困难或偏身无力。这是大脑缺血的征兆，可能导致半身不遂。

　　专家认为，脑中风除应早发现、早治疗外，在日常生活中还须采取下列措施，可有效预防或减少脑中风的发生。

　　早晚喝杯救命水：脑中风的发生与老年人血液粘稠度增高有关。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后，人体水分减少，血液粘稠度会升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液粘稠度，起到预防中风的作用。

　　每天吃2根香蕉：研究发现，每天吃1—2根香蕉，可使中风发病率减少40％。香蕉中含有丰富的钾盐，钾对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用，还可抗动脉硬化，保护心血管。此外，香蕉中还含有降血压、润肠通便的物质。

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保持大便畅通：老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发脑中风。为保持大便通畅，应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动，同时应养成定时排便的良好习惯。必要时可服用一些如润肠丸、果导片等药物。

　　早晚行走3公里：散步是老年人最安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。夏天锻炼时间最好选在清晨和黄昏，宜在平坦的地面行走。每次30—40分钟，距离为1.5公里。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼。但不宜进行剧烈活动。

　　生活起居要注意：在初秋季节，要注意意随时增减衣服，夜间防止受凉。阴天下雨时，尽量少外出。应勤观测血压。

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秋凉要防“五更泻”

天气逐渐转凉，因季节转换和昼夜温差带来的疾病逐渐增多。此时节一定要注意防范“五更泻”的发生。

　　“五更泻”，顾名思义就是指发生在黎明时分的腹泻。其主要症状是黎明的时候，肚脐周围发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。中医认为这种慢性腹泻多是肾阳虚的一种表现，所以有“肾泻”之称。“五更泻”多发于中老年人，主要是肾阳虚衰，命门之火不能温煦脾土，即不能帮助脾胃消化吸收，运化失常就会出现泄泻。五更时分正当阴气最盛、阳气未复之际，在这种特定环境下，虚者愈虚，因而形成了“五更泻”。若夜晚盖不好肚腹，使之受寒凉所袭，更易发生。

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因此，“五更泻”应以预防为主，平时注意以下几个方面：

　　1.注意保暖。由于老年人自身调节功能下降，在季节变换时要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。

　　2.饮食要规律。饮食以清淡、易消化、少油腻为原则，避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱。

　　3.讲究饮食卫生。不吃生冷不洁食物，避免诱发或加重腹泻。

　　4.要保持良好的心理状态。心胸宽广，情绪乐观，性格开朗，遇事豁达。平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强体质。

深海

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