我目前的首要任务（践行森田取得进步，步步为营，稳扎稳打，2012年前痊愈）

阳光灿烂-2011

神经症和抑郁症在治疗方案上并没有什么区别！

深海微蓝*

楼主，我跟踪了下你的贴子。你的想法和我过去基本上都很相像。
这种想法有点危险。

我想帮你帮你尽量少走弯路。  
相信我吧，我是过来人。我不是站着说话不腰疼的局外人。

不要动不动拿神经症说事：不是症，不是病。其实你面对的就是一个逆境和打击。
什么叫逆境？蹲大狱坐黑牢理想破灭情感失意不叫逆境。如果你能看得开想明白的挫折都不叫逆境。真正的逆境就是神经症的状态。就是你看不到光明，为未来焦虑，为过去纠结，为现在感到步履为艰。逆境是个非常主观的东西。

我想你是分析水平很高的人。不想说太多的理论，要求你从现在做到以下几点：


1.永远不要放弃你该做的事情。（不要认为我有病，我不行；我脑袋迟钝，我思路简单；等我病好了我一定如何如何！！）非常可怕的想法。
就是好好的做自己的事情，争取能投入的做！努力不要关注自己的症状（想起来就想起来，不要耿耿于怀）！这也是保证你不会长时间困顿于神经症的一个条件。

2.端正你的仪表，对着镜子告诉自己：我对你满意，我喜欢你。

3.停止抱怨和呻吟。即是对自己的负责也是对别人的尊重。坚强从逆境中来。坚强的人不抱怨；

4.不要过分的迷信思想这种东西。思想是来源于实践进而指导实践的。什么东西都是做出来的。不是想出来的。即使想，也是一种做。不要为了思想而思想，会让人崩溃的。

就说这么多，希望你能踏踏实实的“做”到

牛仔很忙

有知道醒悟疗法 一修老师 的联系方式的朋友帮忙给说一下，邮箱862603818@qq.com，有重谢。