我真的不是色狼啊！！

云动力

原来我认为是余光恐怖，我觉得叫余光强迫更贴切，
恐怖别人是发现不了的，余光强迫是别人是能发现的
握手的原因是我也有，我一般在精神紧张的情况下发生
有一个女领导特别坏，和她在一个屋时，有余光强迫
和‘性’没有任何关系，主要是怕他挑我毛病，坏我
最郁闷的是在紧张情况下，不由自主余光强迫一位男士
他发现后，也总看我，要是认为我是同性恋，那可就完了
我以结婚，但是还有，我觉得更多的是和恋爱引起的心理创伤有关
单位有个18岁的女孩问我，你怎么怕我？
别人看我这种状态，是害怕。
我也担心你所说的情况
发生时，最好能够走开，不能走开，背对着，或者侧身站着比较有利
吃过抗强迫药，没什么效果
没有精神病那个高度，不用那么紧张
告诉你一个秘密：就是女性也有余光强迫
没有笑话人意思，
希望所有余光恐怖患者能够走出来！！！

stainless

能够来咱们论坛，走到大家中间来，应该说是我的幸运，感谢大家的帮助，我现在尝试的按照论坛一位前辈的话：用余光做正视的引导，就是说余光看到什么东西，或者发现到什么东西，就把脸转过去，正视它，慢慢的改变自己的看法和别人的看法。希望在大家的帮助下，我能重新让阳光回到我的生活中。

云动力

很创新方法，一直尝试克服，准备试一下
谁说的，给个链接
百度一个实名专家说过：看就看，看到他发毛为止
试过，无效

乐之路

只要不做出来就不是色狼~

insist

请问，成家了吗

sire

说句心里话
我平时没事看到女人心理动，身体也有时反应，谁让咱是男人呢？！女人应该也这样。
色狼就色狼吧，咱就做一个人人喊骂的色狼。不过是人就有那事，做一个真实的人就行了。

秦始王

退一步,色狼也不是件坏事,色狼不就好色嘛,好色,代表一个人精力旺盛,不错!不错!丨

stainless

呵呵，本人35岁，是个9岁男孩的爸爸，所以我更着急，怕我的“坏名声”影响到孩子的成长。我这几天按照，用余光做目光的引导的方法，确实有一定效果，我觉得我自信多了，也放松多了，但是如果有几个女性在我周围很近的时候，我还是会很紧张，这个时候再用那个方法好像不太合适了，因为如果我觉得我的余光看旁边的人我就把脸转过去，用目光直视她，我怕会引起更多的误会，请教专家，我在这种身边有很多人，而且离得很紧的时候该如何处理啊

云动力

余光引导确实有效果，剩下的应该是时间，

致一

强迫首先和性格有关，通常存在诱因。
根除的方法核心是反复体会和觉察造成这种现象的内在对抗，当然，最好是有咨询师引导，创造一种环境去练习，其中也包括着脱敏的原理。
进入到创造的情境中，重点是当余光注视的时候，注意观察自己躯体的反映，哪些部位紧张僵硬，感受到这个感觉和余光恐怖是关联的，注意自己的呼吸，如果意识到紧张急促，慢慢去调整。
始终把意念停留在身体紧张焦虑最明显的部位，让自己缓慢均匀地呼吸。
如果有余光注视的情况出现而害怕逃避，永远都走不出来，而是要把意识抽离出来，去体验身体的感受。
想要控制不好结果的发生就一定会产生强迫和反强迫，正确的路径是去观察感受，观察客观存在的事实，不要让大脑的思考参与其中，那种强迫的模式会自动瓦解。

[ 本帖最后由 致一 于 09-3-16 23:02 编辑 ]

stainless

原帖由 致一 于 09-3-16 22:56 发表
强迫首先和性格有关，通常存在诱因。
根除的方法核心是反复体会和觉察造成这种现象的内在对抗，当然，最好是有咨询师引导，创造一种环境去练习，其中也包括着脱敏的原理。
进入到创造的情境中，重点是当余光注视的 ...

楼上的老师您好，非常感谢您对我的帮助，虽然您说的太专业，我很多东西看不太懂，比如“进入创造的情境”，如果您能再通俗一点说说，我将更加感激您，要不您推荐我看看有关这方面的书，让我也学习一下。

stainless

原帖由 伊人昕 于 09-3-8 16:38 发表
对于余光强迫症，或者余光恐惧症，我们写了很多文章，进行专门的讨论。你可以参考我网站“余光强迫症”这个栏目的内容。
   事情并非你所想的，所认为的那样！
   只是你目前的思想把自己困住了，导致内心的恐惧越 ...

      前天下午我在办公室打电话的时候旁边有几个女同事，旁边一个，前面两个，开始我没太在意，后来出来后，我看到原来在我前边的两个女同事在一边说悄悄话，我就开始怀疑，是不是刚才我在打电话的时候余光斜视了旁边的那位女同事，让其中的一个看到了，现在她正在对另外一个说呢？于是心里很不爽，既生自己的气，更生那个女同事的气。
      当我走近她们的时候其中一个对另一个说，是在打电话的时候啊？我更加确认了，刚才那个女同事是在对另一个说我的坏话。但是我想能忍就忍一忍，毕竟你没有真的听到人家说你什么！
       可是昨天早晨，我看到其中一个女同事和另外两个女同事在一起，三个人好像在说什么，看到我来就走开了，也不理我。我就又怀疑是不是影响进一步扩大了，于是我就更加怒不可遏

致一

创造的情境就是主动去营造压力的环境，接收刺激会有强弱不同的程度。
“心”和“境”分离就是基本原理，一旦遇到压力，人的心理就下意识地自动逃避，好像自动程序在运行。现在你必须认识到这是一种模式，也必须打破这个模式才能解脱。
当知道自己斜眼的时候，截断思维的自动模式，不要管眼睛，而把注意力收回到内部，观察身体最紧张难受的部位，有点象玩杂技的意思，让眼睛自己看，却用意识来觉察身体。

yzplq

我也有类似强迫。原因可以追溯到古老的男女授受不亲。虽然现在观念上已经理智成熟了，但强迫却固着了下来。

yzplq

共同努力吧，用森田来对付这些大坏蛋。