双向饮食起居该怎么调理？

twbbetter

双向在饮食上该注意些什么？我知道不能喝酒，和咖啡。
但是有时候单位聚会有应酬，没有办法。
吃饭该注意些什么，是不是该吃些清淡的。
还有起居方面呢？希望有心得的朋友给点好的建议。

蓝风

酒和咖啡很多人都说会影响情绪，好多人说喝酒以后会转郁。
咖啡不喝应给没什么，如果实在没办法也尽量少喝酒吧。
吃饭不太清楚。
肯定要保持充足的睡眠，这个我自己感觉最明显，真的不能缺觉。

开心果果

睡眠得好 不能贪睡 睡眠不足也不好 保持心情舒畅 戒烟限酒 多运动运动 清淡是肯定的 就算不得这个病也要少油少盐 毕竟这是遏制慢性疾病 糖尿病 高血压 的好办法 总之保持良好的规律吧

twbbetter

谢谢各位。
祝愿大家都有好心情。