关于睡觉和抑郁得关系的猜测

飞起来 · 发表于 04-2-20 21:21:19

刻意去睡觉这本身就是让自己养成抑郁得习惯

抑郁得人一般都是从失眠开始得，正常人一般不失眠，而且失眠也很痛苦。所以很多人失眠之后都有过强迫自己入睡得心理，或者焦虑的心理。但是我认为
刻意去睡觉这本身就是让自己养成抑郁得习惯啊，使自己强迫自己去睡眠，这个本身就是一种坏的习惯，这种习惯还会影响到你做别的事情。
正所谓自然而然，失眠的时候不要强迫自己入睡，要么看会书，要么做些别的事情会好些。等到瞌睡了再睡，就很容易入眠了。
我的一点体会，希望大家指正，和批评。

长风 · 发表于 04-2-20 23:11:21

说得很对
补充一句
失眠不是病，而是你自己跟自己过不去！

飞起来 · 发表于 04-2-21 11:18:46

因为抑郁严重的人睡眠都比较钱，所以总感到睡得不够
或者感到还是很累，很没精神等等，所以就强迫自己入睡
要么赖床。实践证明越是赖床，越是加深抑郁。不如早些起来做作运动得好。

飞起来 · 发表于 04-2-21 11:19:50

长风我认为睡觉前要是很开心，无忧无虑得话，一般很容易入睡。我有过体验

欣欣 · 发表于 04-2-21 11:23:42

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失眠不是病，而是你自己跟自己过不去！

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长风大侠，看来失眠经常光顾你啊。

天王 · 发表于 04-2-22 09:56:09

飞起来老弟说得很对，我是生有体会

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