《社交恐怖症与强迫症康复者总结集锦》转贴

黑溪心理小小

谢谢银碗版主的关注和支持，希望能够为大家在康复的路上增添一份温暖和支持！

秦始王

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强迫 社恐 焦虑 其实归根结底都是一种怕 怕万一 怕死 怕丢脸 其实很多在这个世界上人的力量毕竟是有限的 我们都应该加强一点外部的归因 很多天灾人祸 其实都是上帝安排好了的 我们所担心的确实有万分之一 或者千万分之一发生的可能 可是那都是无法避免的啊 我给大家讲一个故事 一个人有一次他独自他要从一个地方到达另一个地方 他怕出现万一 他怕下大雨 他准备了雨伞 他怕有人攻击他准备好了手腔 他怕毒蛇咬他 他准备了药品 他怕下冰雹他准备了安全帽 他做好了充分的准备之后了 他启程了 最后他意想不到是他掉到了一条河中 他发现原来自己没有但救生圈 这个故事说明什么 说明我们活在这个世界上 应该多一点外部的归因 人的力量毕竟是有限的 与其去担忧一些不着边际的事 还不如好好的把握好每一个当下 随遇而安 顺应自然的真实 很多意想不到的事情他不会等着你做出来的选择 因为意想不到所以没必要过度的去想 这个大家可以去买一些的书籍看看  象 菜根坛 庄子心得   什么的 对改变你的认知系统非常有处的

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一切都是因为强迫（或社恐），如果没有强迫，我就会多成功多厉害。不解决强迫，你叫我怎么正常生活？错了，完全错了，你把二者颠倒过来了。一切都是因为你的生活方式，所以你才会有强迫。不信各位就看看你自己吧，你是怎样生活的？怎么做事的？让你办件事，你会办得好，表现得自己很有能力吗？你有兴趣爱好吗？你的生活充实丰富吗？要知道整天封闭自己，跟一根木桩是没有本质区别的（都没有能动性，无能）。你的不正常的生活导致了你的不正常。如果你用积极健康的行动慢慢调整生活，渐渐变得优秀能干，什么强迫社恐不治而愈。

乐之路

支持，最后的两个案列让我又找回了很多希望。

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雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……
    第一个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，它从旁边干燥的地方绕一下就能爬上去，我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。
    第二个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了，并从这里得到启示，于是，他变得坚强起来。
    第三个人看到了，他叹了一口气，自言自语：我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得！于是，他日渐消沉。
    看的是同样一只蜘蛛，从不同的角度出发，便会得到不同的结论。这正像我们的生活，对待每一个人都是公正无私的，关键是看你用怎样的态度去面对它。
    心中有一个命题，眼睛就会去寻找论据。

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社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉，社交的真正意义也消失了，他客观上成为自我的一面照妖镜。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自己憎恨会让资深的心理专家吃惊！有时候，仿佛感觉只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。

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强迫 社恐 焦虑 其实归根结底都是一种怕 怕万一 怕死 怕丢脸 其实很多在这个世界上人的力量毕竟是有限的 我们都应该加强一点外部的归因 很多天灾人祸 其实都是上帝安排好了的 我们所担心的确实有万分之一 或者千万分之一发生的可能 可是那都是无法避免的啊 我给大家讲一个故事 一个人有一次他独自他要从一个地方到达另一个地方 他怕出现万一 他怕下大雨 他准备了雨伞 他怕有人攻击他准备好了手腔 他怕毒蛇咬他 他准备了药品 他怕下冰雹他准备了安全帽 他做好了充分的准备之后了 他启程了 最后他意想不到是他掉到了一条河中 他发现原来自己没有但救生圈 这个故事说明什么 说明我们活在这个世界上 应该多一点外部的归因 人的力量毕竟是有限的 与其去担忧一些不着边际的事 还不如好好的把握好每一个当下 随遇而安 顺应自然的真实 很多意想不到的事情他不会等着你做出来的选择 因为意想不到所以没必要过度的去想 这个大家可以去买一些的书籍看看  象 菜根坛 庄子心得   什么的 对改变你的认知系统非常有处的

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做好自己的事情就可以了，那些都很正常的。

好久没来了，大家都不要再浪费时间了，大量的康复者已反复实证，我们都很正常，没有一个人得过病，康复者都明白我们说的话。慢慢会好的，好好工作生活学习，不用着急，慢慢你就会明白了。

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所谓“神经症”的根本原因在于其实很正常，而大家错误的把她们称为病了，如大家不明白这一点，没人能做到确实的接纳的。原因很简单，谁能对病顺其自然，甚至接纳而不抗拒呢？！-- 大家听懂了吗？



没有病，所以没有方法用来治疗。所以没有康复，没有病人，没有法。这就是金刚经和六祖坛经用于治疗“神经症”的启示。

原来一切都不存在，全是你错误的认为是病，所以因一念心从而生成“神经症”。所以，事实其实不存在，即空，因你心迷所成，因此原来一切所谓的“神经症”其实唯心所造，其实根本就不存在。事实上是快乐，烦恼皆是无中生有，自寻烦恼而已。因执迷而不悟。其实只需要领悟，其实你就彻底康复了。对于此场闹剧，你就大彻大悟了，对于全部的“神经症”朋友来说。梦醒了。


大家听懂了吗？

明白了这一点，其实慢慢就好了。

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做好你应当做的事情，就行了，那些个很正常的无聊东西，慢慢就会自动消除掉的。

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明白后，远离心理学吧，对你有好处。

只有实践后你才能真正康复起来。

和和

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呵呵，行动起来，才能康复。