今天有点糟

安静的落

　　
　　今天好像过得挺郁闷的，其实消极的情绪昨天开始就越来越多了，也许是压抑了很久吧，也许只是一次情绪低潮期，我现在根本没法说明白，只有过了才能知道吧。

　　仔细想想最近这些天似乎过得没什么不开心或不顺利，但是为什么今天想来越来越觉得难过，又想着这几天的快乐都是自己制造出来的假象，觉得自己其实过得很压抑。昨天睡得很晚，大约十二点，今天干脆过了凌晨还不能去睡，其实我很累。刚刚看了《画皮》，期待了很久但是却让我看得一点激情都没有。

　　　我两天一直都是什么都不想干，而且对家人的态度也不怎么好，还故意气了妈妈，妈妈忍了一天，今天中午终于说了我，但是我那时候反而觉得压在心里的情绪释放了出来，轻松了许多，但很痛。难道我真的会这样，用别人的痛苦来缓解自己的压力，真可怕。

　　　上午的时候一个人躺在床上，胡思乱想，觉得人生对我来说没什么值得努力的，都没什么意义，脑海里一遍遍幻想的竟然是自己要永远离开家人，或者失去生命怎么跟亲人告别，又想像自己跟男友分手的画面，哭得眼泪止不住，然后又觉得自己很想念他，但当他发来信息的时候我却觉得无所适从，最终装作没有看到，还是没有回，也许又让他伤心了吧。

　　弟弟妹妹好不容易今天回来，妹妹只有两个钟头的时候在家就要回学校了，妈妈去接她，我在家却没有做准备晚饭，妈妈很生气，但是不想在妹妹面前爆发（其实妈妈也很为难的，这都是我的错吧），让我领着他们去外面吃点，我本来还赌气不想去，但其实内心很愧疚，而且也不想弟妹一回来就当我的出气筒，其实当时眼泪就快掉下来了，但是还是强打精神出去了，路上只有我们三个人，这时才放松了些，晚饭还算愉快，把妹妹送回学校，带弟弟去散步，回家的时候跟妈妈说了几句话，关系缓和了一些。

　　在ＱＱ上聊天打发孤独，却越来越失望，觉得对每个人都失望。跟一些无聊的人说了很多无聊的话，结果弄得自己更孤独，鄙视自己啊。
　　
　　我的朋友们我不希望他们看到我的这一面，他们都觉得我是挺快乐挺洒脱的一个人，即使知道了又怎么样呢，这种感觉谁能帮自己排解呢，还让别人跟着担心。

　　写了这些好多了，也许这真的有用，写出来就是把情绪释放掉了吧，明天不想继续折磨自己折磨家人了，但不又不知道自己能不能做好。关于自己情绪方面的问题，从来都是自己一个人承担，因为觉得别人都无法帮上忙，即使是很亲近的人，这时候突然想找个伴，能扶我一把。不知道有谁愿意没有。

木碗

安安
有怨气别压在心里，发出来会好很多。
有时候不是我们故意要去折磨别人，故意给人脸色看，是那时自己心里有怨恨没法说出来，就只能皱着眉头不情愿做事，就只能故意找茬发生争执。
我以前很长一段时间就是这样，“因为觉得别人都无法帮上忙，即使是很亲近的人”，心里有委屈有气愤有怨恨，但自己能够察觉到的并不多。
就像我的衣柜，里面乱糟糟的，门关上也看不出来，但看不出来不代表不乱。
怨你们怎么这样，只知道叫我做这儿做那儿，我要什么你们知道吗？我的事你们什么时候帮过忙？什么时候真的关心过我？
可真的发泄到亲人身上之后，自己又会懊恼，我怎么这样，为什么这么蛮不讲理这么莫名其妙。他们皱着眉头叹着气，我自己心里也更难过。

别压着，气要撒出来。
当然，除了撒气，也得想想这气从何来。想想能做点什么消气，想想有什么是让自己能打起点精神，心情平静的事情。

绿罗裙

安妹妹

像你这样把心里的感受写出来，也是一种宣泄方式。坚持写下去，慢慢你会感受到自己的变化的。

另外，木碗已经说的很好了。

bbbfox

从安妹子的文字里知道，抑郁又来了。

回想我2年前也是如此，无缘无故地难受，对这父母发火牢骚，兴趣爱好减弱甚至全无，我想这个时候还是吃药吧，更好的办法是住院吧，没有别的办法。

抑郁好了，我觉得最主要的是巩固，精神抑郁还需要精神解脱，忙碌压抑容易让人抑郁，而空虚无聊更容易抑郁，所以我们还是需要建立一个人的精神家园，让兴趣爱好占据我们的生活吧。

安静的落

谢谢大家的关心，现在好很多了。其实在阳光上一两年了，关于自己的情绪问题自己也能明白得差不多，我进步了很多，自己知道该坦然面对，自己知道怎么努力去化解，只是时间问题，以前是越陷越深，现在是基本上短时间内可以调节过来，有时候几个小时，有时候一两天吧，但是我已经不会在绝望上浪费太多时间了，因为我知道肯定会好的，如果挣扎不起，我也知道可以先歇一歇，但总会好的。

觉得已经差不多了，明天应该可以好好的去上班，呵呵，加油！

木碗

我也是这样，刚开始是陷在里面出不来，后来是频繁短暂小发作，一会儿很糟，过两天又好了。脾气变得大起来，很敏感，很脆弱。
我感觉这好像是上岸的预告，就像划船的时候，湖中间风平浪静，反倒是船靠岸的时候摇晃起来。
不管怎样，不再是死水一潭，不再是从前那样无休无止陷在抑郁当中，已经是很好的了。有进步有改善就是好的。至于什么时候彻底，什么样子算彻底，我也说不清。我现在倒觉得，差不多，过得去就行。

我的教训是，压抑克制小情绪，积累起来总爆发反而更糟糕。不要为了别人会担心、怕影响到他人或者觉得反正说了也没人理解而忍耐和隐藏。别的地方不好说，这里总是可以说说的，这里会有人理解的，对吧。

不开心的时候就不开心，不去否认和压制，但过了以后一定要让自己更开心，趁着状态好的时候多肯定自己。

绿罗裙

原帖由 bbbfox 于 08-10-19 16:41 发表
从安妹子的文字里知道，抑郁又来了。

回想我2年前也是如此，无缘无故地难受，对这父母发火牢骚，兴趣爱好减弱甚至全无，我想这个时候还是吃药吧，更好的办法是住院吧，没有别的办法。

抑郁好了，我觉得最主要的 ...

根据我与逍遥的一些交往，还有逍遥回复安妹妹的这个帖子，我觉得逍遥现在对抑郁症有点杯弓蛇影。
其实安妹妹这样的情绪波动很正常，可能只是因为心思细腻，性格敏感。我有时也会，但我一直认为很正常，因为持续的时间并不长。

[ 本帖最后由 绿罗裙 于 08-10-20 20:21 编辑 ]