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楼主: 灯火
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久违了,阳光的朋友

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16#
发表于 08-10-7 19:35:21 | 只看该作者
我觉得有些天方夜谭。按照我的经验, 那时的人, 自动力是比较差的
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17#
发表于 08-10-7 23:58:00 | 只看该作者
好羡慕楼主,祝福;
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18#
 楼主| 发表于 08-10-8 09:11:18 | 只看该作者

回复 16# 的帖子

的确对于一些严重的抑郁症朋友,他很难做到强迫自己正常生活,我在说的那几点适合于一般情况的朋友,其实大多数朋友也多是中度或轻度抑郁。其实从我个人经历来看,重度抑郁时期,还是主要靠抗抑郁药物支持,那个时期心理咨询都没有什么效果。带情况好转后在,在回复正常生活训练。另外我不赞成现在很多医生对一些抑郁症患者宣布终身用药的结论,什么容易复发,复发只是一种可能,哪种疾病没有复发的可能?感冒一生要复发多少次呢,谁担心过,平时多注意保暖就好,精神上也是一样,心态不好的时候及时调整自己。我也曾经多次停药又多次用药,也曾多次复发。用过的药也不下十几种,只要情况好转,在适当的时期都可以停药。以上仅代表我个人观点。
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19#
 楼主| 发表于 08-10-8 09:24:07 | 只看该作者
另外生活方面给大家一些小建议,这也是我现在经常做的。平时多补充一些维生素B族,维生素B能一定得缓解精神紧张和压力。研究也证明情绪低落压力打的人身体普遍缺乏维生素B。另外就是平时多喝水促进新陈代谢。经常参加体育锻炼,一个人锻炼最好是跳绳,跳绳锻炼全身协调,直接锻炼脑部,增加脑部供养,增加心肌功能,还有跑步。有条件的话最好游泳,练瑜伽,也可以打羽毛球,篮球做一些对抗性运动。都是有帮助的。
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20#
 楼主| 发表于 08-10-8 09:28:01 | 只看该作者
我的体会就这些了,我也真的是按照这些做的,从一个重度抑郁症患者,回到了一个健康的人。我相信我能,你们也能。希望越来越多的朋友能够找回真正的自己。
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21#
发表于 08-10-8 10:23:25 | 只看该作者
笨妈切身经验:森田疗法为主,药物治疗为辅~~~~自己是自己最好的心理师~~~~
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22#
 楼主| 发表于 08-10-9 08:04:06 | 只看该作者
阳光康复工程,需要集体的力量和集体智慧,每个人都献出一份关爱,一份力量,用我们的行动尽可能的关爱我们身边的每一个人,尤其是与我们有过同样经历的人,多一些理解,多一些包容。说心里话,我真的很佩服美惠子,长风等一些群内的版主,多年来一直在论坛里默默地付出,还有所有关心论坛的人,你们才是最可爱的人。
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23#
发表于 08-10-11 16:44:02 | 只看该作者
谢谢灯火的经验分享,转移到案例精华区,推荐给大家。
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24#
发表于 08-10-11 18:47:01 | 只看该作者
灯火还记得我吗?
祝贺你,现在说话是和原来不一样了。
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25#
发表于 08-10-12 08:57:02 | 只看该作者
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26#
发表于 08-10-13 16:35:38 | 只看该作者

支持 顶!

楼主的做法和观点我很是赞同 我也是这样一步步走过来的 今年的抑郁从6月份逐步好转的,谢谢你的分享 很高兴认识你  我的qq  79275079  uc  52670808
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27#
发表于 08-10-13 20:55:10 | 只看该作者
感谢,很感谢!
尤其是第三条,说的精彩
向正常人一样去奋斗!
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28#
发表于 08-10-18 10:10:58 | 只看该作者
灯火兄,好久不联系了,QQ:53500383,聊聊:)
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29#
发表于 08-12-5 16:40:26 | 只看该作者
我是深度潜水者,正如烈火鸟所说,已经潜到了1000米。
如今我想浮上来,靠近你们,看着你们的故事,想想自己,很有感触。
现实中我把自己深深的隐藏,一切的不幸几乎压垮了我,我内向我敏感,我宁愿别人误会也不想去解释去沟通。我深爱我的家人,可是他们也许不知道,因为我的所作所为不像一个有爱的人。
我用孤独来掩饰自己的痛苦,我不在乎现实中所有人的眼光,在他们眼里我或许是个笑话。
我不知道自己是抑郁还是焦虑患者,似乎两者都有。经常会处于孤独绝望,无助,无兴趣,不想说话,脑子里想的都是恐怖的东西,这些恐惧我都深深的压抑在内心里。我的痛苦没有发泄的途径,我甚至无法用日记文字方式来记录我的心路历程。
我在孤独中绝望,在绝望中挣扎。我深深的内疚和痛苦。正如一本书《旷野无人》,我是那旷野中的唯一一个,渴望解脱。
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30#
发表于 08-12-5 16:52:57 | 只看该作者
很高兴,灯火兄王者归来。
万家灯火,总有属于你的幸福。
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