我的社恐症状，进来给点建议吧！谢谢

流浪L

            从4年前开始我害怕和人接触，特别是看他们的眼睛，和人眼神碰在一起时感觉十分难受，比如紧张，动作不自然，脸红，浑身发热，害怕。。。。。。
            所以渐渐的我疑心越来越重，总注意别人的眼神，怀疑他在看我，在议论我，人多的地方我是从来都不敢去的，只要有人在场我什么都做不好，不自然。
            如果在场人少我就注意他们的一举一动是否在看我，如果人多的话我就快要崩溃了，只要我注意到他们在看我，我就会出现上面的感觉，很痛苦，很难受。
             这就是我现在的症状，给点建议吧同友们！谢谢