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写在进:”阳光论坛”二个月时(特别感谢银碗收集的精华贴,为这两个月的成长加足了油!)
我想在此为自己立一个里程碑,8月底注册的会员,二个月来的变化如下:
1) 从一个每次出门前都焦虑不已手脚发凉到现在愿意出门,主动出门,不再有强烈的退缩感.
2) 能一个人在超市细细挑选,静静排队等待结帐(曾经的奢望).
3) 能耐心对待家人,当愿望达不到时(比如自己喜欢的一件衣服恰巧卖完)能平和地对自己说:看来无缘.(不强求,无懊恼)
4) 听到救护车的声音,看到死亡的字眼不再敏感而有意回避,有突然的惊吓(如汽车鸣笛)后马上能恢复平静.(原始神经自然反射,有开始必有结束)
5) 如有慌张,从前那种如入十八层地狱般的世界末日感,现在进行到第二三层就基本打住,没有漫延.
针对以上自己是如何做到的,我感觉还是“四不”起了作用:不掩饰、不逃避、不否认、不抗拒.
可能与童年时中国式家庭教育有关系,妈妈是个极其保守严肃的人,记忆中从未与孩子们亲热过,爸爸在生活上对我们关心很多,我们更亲近与爸爸,有一天爸爸买了本书给我,我开心地亲了他一口,我的父亲马上推开我大声斥责: “跟谁学的你!怎么能这么做? ”那时我才小学二年级,从此以后我认为对自己亲人的爱也要深深藏在心底不好轻易表露,直到我初恋时,那个男孩始终摸不透我怎么想,我希望他来找我,可来了后又让他快走,我从不表露自己对他的喜爱,那怕他刚去外地大学后从学校偷跑回来在补习班的门口等我想给我个惊喜时,我看到他的第一眼都是冷漠自制的.我掩饰自己内心所想所盼,害怕表露后的失去,再后来必然的失去另我很多年没有信心进行下一段的感情.
父母亲总在为谁该对孩子多负点责,为经济困难在争执,父亲骑在车上对我说: “没有你们早就和她离婚了! ”深深的自责充满了我的身心,父亲也许不知道这句话我记到了今天,在成年后我看到当时那个七岁的我迷茫地坐在车杠上听爸爸说出这句话,内心是多么的无助和恐惧. 在我想逃却无能为力时我就发作,在那些个不堪回首地夜里……在我经济刚能独立时,我就建议过父亲,不要说为了我们凑和干脆离,我甚至租好了外面的房子打算搬出去,但父亲惊讶道: “你想气死你妈呀! ” 他始终不明白,那句话对年幼的我来说有多伤害.如今我有能力逃了,他却不让我逃,于是更想逃,那时我强烈地想嫁人,那是另一种逃脱……症状相伴的路上看自己逃来逃去,其实到今天都没能逃出自己,人不可能从一个躯壳逃到另一个,与其等来生还不如接受当下的自己.父母亲老了却开始相敬如宾,我忽然认识到自己是硬要把人间常态理想化,把自己的愿望强加于事实之上,飞过一只苍蝇就不想吃饭,最后才会不可自拔. 正因自我为意识太强,始终以理想我压制真实我,两种自我总在发生冲突,才导致巨大的心理痛苦.
我们如奋力掩饰逃避否认抗拒实际到是把注意力引到杂念上,更加意识到它的存在,古人云: “正受不受”,其意思就是直接接受就会成为没有接受的状态.只有完全地接纳,跟着自己内心走,你的心才能自在.想却不敢做,永远都不会成功,做了即使没有成功,却已经成功.
佛说:每一滴水都是海。人因有自我,便产生了痛苦!由自我的观点产生了过去、未来,产生了好、坏、顺、逆,人一直活在企盼与欲望中。当小我消失变成无我时, 那滴海水即溶入了海洋而得到了自在.
写下这些心中更加坦然, 握紧拳头,你的手里是空的;伸开手掌,你拥有全世界。
为自己喝彩!
[ 本帖最后由 失忆 于 08-10-30 14:13 编辑 ] |
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