自卑该看那一部分的森田疗法？

156332942 · 发表于 08-9-14 05:38:17

看了森田疗法后社恐消失了可是现在心里有时候又有点自卑从小性格内向哎！虽然知道顺其自然可是还是就只是顺其自然而已虽然心里是没有别的负面情绪可是我想改变这个自卑的性格不知道怎么改变他各位GGJJ帮帮我谢谢了

156332942 · 发表于 08-9-14 05:40:34

大家帮我推荐一些有关森田怎么克服自卑的东西谢谢了

156332942 · 发表于 08-9-14 05:50:45

不知道森田有没有治疗自卑这个的

156332942 · 发表于 08-9-14 07:13:43

就比如我在空间写了一扁很感人的日记我自己觉得很感人可是我想到那些去看我日记的人他们可能记得我这日记又在那里抄的了我这样是怎么回事？大家帮我分析一下谢谢了

窗外的雨声 · 发表于 08-9-14 07:43:32

什么书也不要看，走自己的路。

zixinxin · 发表于 08-9-14 13:02:07

是呀，我也是，自卑的阴影如影随从，时刻不离。

CHONGSHENG.21 · 发表于 08-9-15 20:03:55

别老是想着自卑，当你不去想这个问题的时候，自卑就远离了你。该做什么就做什么。别畏缩

flyingwind · 发表于 08-9-16 12:45:44

你已经完成了一次释放,你内心的恐惧才会退去.那么你应该想想,你社恐退去的原因.就是因为森田的理论让你停止了你对自己的压制和排斥,你的社恐才会退去.
那么,如果你现在能像第一次看到森田那样,接纳,安抚自己,让一个被你压制的自己得到释放,你就继续爱自己,接纳自己,接纳自己的自卑,接纳自己的一切。如果你不能做到，那么就先让自卑存在着，为所当为——做你现在应该做的事情。自卑会在你这样的心态下渐渐退去。
当然，这需要一个过程。像在严冬里，等待花开。

毛线洋 · 发表于 08-9-18 16:15:45

个人觉得看什么都可以自卑和你的别的症状其实都是一样的自卑也好焦虑也好都一样一通百通一个放下了别的也都放下了

156332942 · 发表于 08-9-19 22:39:06

谢谢大家建议不过这次我要勇敢面对他因为我以前一自卑就会退缩到现在还是这样前几天有一次我告诉自己不可以退缩然后就好象自卑的情绪不见了我已经踏出了第一步了晕死以前的森田现在都好象忘记了不过社恐是没有了

156332942 · 发表于 08-9-19 22:45:18

不知道为什么虽然是顺其自然但是就顺其自然的退缩了然后还是接受这种心理退缩心理可是自卑还是没有改变难道森田只是能接受他就不可以改变他吗？

flyingwind · 发表于 08-9-21 12:42:37

顺其自然永远是说对症状对情绪要顺其自然，也就是它存在就让它存在。然后在这样的顺其自然的心态下为所为当为，做你应该做而害怕做的事情。
你“就顺其自然的退缩了”很显然是行为上退缩了。

156332942 · 发表于 08-9-21 22:24:39

哦明白了这就是所谓的为所当为我那时候看森田看得很少不知道这句话的意思谢谢你

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