怎样摆脱这可怕的念头

hanqiang

我应该是疑病或恐癌症吧。自从一个好友得癌症去世，我就受了刺激。怀疑自己有病的念头就无时无刻不往脑子里钻，和很多朋友一样去医院做过检查，也没什么异常。但这种念头就是挥之不去，朋友们描述的种种精神和躯体症状都出现过，心情时好时坏，控制不住自己。曾想过用各种办法摆脱，跑步、散步、打游戏、玩模型等等，但仍时时心悸、喉紧、这酸那疼，一旦有些痛痒马上就开始怀疑起来。每天都要经历无数次的思想交锋，工作还要正常进行，确实痛苦万分，没去看过心理医生，有心理辅导的朋友说我是亚健康症，就是工作生活压力太大，自己过分追求完美所造成的，而朋友得病去世只是诱因。有和我一样的朋友吗，大家有什么好的治疗方法吗？