夜不論多黑， 一點光就有希望，

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买了一本每天日期旁有大空格的日历，


然后，我在空格里填上什么时候、什么地方、我和谁一起感到非常幸福。


数年之后，我会收集到365个幸福的日子。

　　刚开始，这工作很简单。在我的幸福日历刚开头的地方，我写下这样一句话："我只算幸福的日子。"

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今天他让我去逛街，花了几千他还让我不上班上网。感动！{QQ0}

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我记下的一些幸福日子，这些幸福，完全可以组成一个幸福年。当灾难接踵而至时，它能使你保持奋斗的勇气。而你当然知道，生活中灾难是不可避免的。

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有了幸福日历，一个人就可以有更多勇气去面对严酷的日子。


是的，今年今月的今日，也许所有倒霉的事都压到了我的头上，

但是，灾难无法压倒我，因为在这之前，这个月的这一天我曾经非常幸福。

而且，我们可以坚信，将来某一年，这个月的这一天还会更加幸福。

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生命的幸福原来不在于人的环境、人的地位、人所能享受的物质，而在于人的心灵如何与生活对应。


因此，幸福不是由外在事物决定的，

贫困者有其幸福，富有者有其幸福，
位尊权贵者有其幸福，身份卑微者也自有其幸福。

在生命里，人人都会有笑有泪；在生活中，人人都有幸福与忧恼，这是人间世界真实的相貌。

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世间许多事情本身并无所谓好坏，全在于当事人的看法。因此，当我们面对一件事情时，学会如何保持乐观豁达的心境而避免自寻烦恼就显得十分重要。

　　19世纪德国哲学家叔本华说："人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。"-

-实乃至理名言。生活是一种伟大的艺术，

只要你学会选择，别让世俗的尘埃蒙蔽了双眼，

别让太多的功利给心灵套上沉重的枷锁，

你就会发现快乐如同星星般散布在我们生活的每一个角落，几乎随手可得。

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盖特街是条短街，但走过这条街的人都嫌它太长了。当然，住在这儿的人都没多少钱，穷人的要求是不高的。

　　他们有时能找到点儿活干，有时为找工作而奔波，他们的屋子多年没有油漆粉刷了，院子里连自来水也没有，盖特街的住户只好到街角的水栓那儿去提水。

　　街上的景象当然好不了--没有人行道，没有路灯，街道一端的铁路线给这儿增添了更多的嘈杂声和尘土。

　　春天来了，别的街上去学校读书的小姑娘们都穿上了漂亮的新衣裳。但是，这个盖特街来的小姑娘还是穿着那件她已穿了一冬的脏罩衫，也许，她只有这一身衣服。

　　她的老师深深地叹了口气：多好的小姑娘呵！她学习起来可真用功，她懂礼貌，见了人总是笑眯眯的。可惜，她的脸从来也不洗，还有一头蓬乱的头发。

　　一天，老师对这个小姑娘说："明天你来上学以前，请你为我洗洗你自己的脸，好吗？"老师看得出，她是个漂亮的小姑娘。

　　第二天，漂亮的小姑娘洗干净了脸，还把头发梳得整整齐齐。放学时，老师又对她说："好孩子，让妈妈帮你洗洗衣服吧!"

　　可是，小姑娘还是每天穿着那身脏衣服来上学。"她的妈妈可能不喜欢她？"老师想。于是老师去买了一件美丽的蓝色连衣裙，送给了小姑娘，孩子接过这礼物，又惊又喜，她飞快地向家里跑去。

　　第二天，小姑娘穿着那件美丽的裙子来上学了，她又干净又整齐，兴高采烈地对老师说："我妈妈看我穿上这身新衣服，嘴巴都张大了。爸爸出门去找工作了，可是没关系，吃晚饭时他会看到我的。"

　　爸爸看到穿着新衣服的女儿时，他不禁暗暗地说，真没想到，我的女儿竟这么漂亮！当全家人坐下吃饭时，他又吃了一惊：桌子上铺了桌布！家里的饭桌上从来没用过桌布。他不禁问："这是为什么？"

　　"我们要整洁起来了，"他的妻子说，"又脏又乱的屋子对我们这个干净漂亮的小宝贝来说，可不是个好事。"


　　晚饭后，妈妈就开始擦洗地板，爸爸站在一旁看了会儿，就不声不响地拿起工具，到后院去修理院子的栅栏去了。第二天晚上，全家人开始在院子里开辟一个小花园。

　　第二个星期，邻居开始关心地看着小姑娘家的活动，接着，他也开始油漆自己那十多年未曾动过的房屋了。这两家人的活动引起了更多的人的注意，于是，有人向政府、教会和学校呼吁：应该帮助这条没有人行道、没有自来水的街上的居民，他们的境况这样糟，可是他们仍然在尽力创造一个美好的环境。

　　几个月后，盖特街简直变得让人认不出了。修了人行道，安上了路灯，院里接上了自来水。小姑娘穿上她的新衣服的六个月后，盖特街已经是住着友好的、可敬的人们的整洁街道了。

　　得知盖特街变化的人们管这叫"盖特街的整洁化"，这个奇迹愈传愈远。

　　其他城市的人们听到这个故事，也开始组织他们自己的"整洁化"运动，到1913年，有上千个美国城镇组织了修理、油漆房屋的活动。

　　当一个老师送给一个小女孩一件蓝色的新衣裳时，谁能料到会引起什么奇迹呢！

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一个爱发怒的人，因为动不动就生气，还时常吵架、骂人，所以，往往很难成为人际关系中的佼佼者。

　　一个爱报怨的人，由于容易计较，凡事总看消极、负面，所以，往往也很难成为好的搭档、挚友或部属。

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　　(1) 享受瞬间。享受当下，把握当前时刻。他要求人们要多生活在这样一种状态下——把孩子的微笑当作珠宝，在帮助朋友中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

　　(2) 控制好自己的时间。幸福的人大多会为自己设置大量的目标，然后落实在每天的行动中。比如，一天写300页书是一件艰难的事，然而，每天撰写两页书则非常容易办到。如果这样坚持150天，不就可以写成一本书了吗？其实这个原则可适用于任何工作。

　　(3) 增强积极情绪。有越来越多的现象显示：消极的情绪使人沮丧，积极的情绪催人奋进。而幸福的人常做的一件事就是努力消除消极情绪。

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4) 善待亲近的人。他告诫人们要学会善待亲人，最好是学会很好地对待亲近的朋友、配偶、合伙人的不幸，比如丧亲之痛、失业、疾病等。

　　美国民意调查中心曾经的一份抽样调查报告显示：能一下数出5个亲密朋友的人，有60%比不能数出任何朋友的人更能感到生活幸福。

　　(5) 面带幸福感。实验表明：真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。专家研究还表明，面部经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感受。

　　(6) 告别枯燥的生活。尽量不要沉溺在无所事事中，不要把自己限制在电视机前，要设法将自己置身于能应用你的技能的事情和环境中。

　　(7) 多活动。室外锻炼是对付压力和焦虑的良药，因为曾经在“对常感到有一定压力的大学生的一次调查研究”中表明，那些经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加锻炼者。

　　(8) 好好休息。幸福的人精力往往比较充沛，但他们仍然需要留出一定的时间睡眠、陪伴亲人和享受生活。

　　(9) 关照心灵。专家对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是，信仰常常提醒你沿着幸福路径前进。

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　1. 情绪控制的难度

　　一直以来，长辈常常教导我们


“凡事要多多忍耐”，正所谓“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。



但是，往往在我们受到不公平待遇或受到屈辱时，有的高人忍一忍就离开现场，乍一看的确是不会马上闯祸，但事后还是要冷静并且真正想开才能不出问题，


否则，所受的委屈虽然暂时能用自制力去忍耐、去压制，但不平的屈辱还记在心中。


也许当我们再次遇到相同的屈辱时，就需要更大的自制力、更强的忍耐力才能不生气，


而第三次累积的委屈更深，需要再强一些的忍耐力，


第四次……最后终究会忍耐不住，直到爆发出来。

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，我们必须明白情绪不是每个人都可以控制的，有的人忍过头了真的会爆炸！

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其实，在幸运中常常包含着不幸，比如财富多，担心被偷、被抢；社会地位高，反而失去了自由；事业做得大，闲工夫就没有了……

　　同样，在不幸中也往往包含着幸运，比如没有地位、名誉，我们就不会被地位、名誉所烦恼；没有事业，就不会为事业而忙碌；没有家庭，就不会被家庭所拖累。

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内心藏识中每一种想法、每一种观念，就像是不同品种的种子，


我们种下什么种子，就会结出与种子相同属性的果实。也就是说，如果我们的内心藏识想法是爱，

那么，觉识往往就会产生出“爱的情绪觉知”；如果我们内心中想的是愤恨，往往就会产生出某种“恨的情绪”。