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笨笨,不要紧的,我也经历过这样的状态,是可以调整过来的,需要时间,不要着急。
首先,我想医生曾经给我说得一句话救过我,她说:别看你现在愁眉不展,什么都做不了,等你恢复了,碰到的什么问题都可以处理。
我就是在这样的鼓励下一点一点恢复的。我想你也一样,不要担忧现在的病,要知道病态总会过去的。
所以先要练一个心理踏实,在这个基础上悉心调理自己的生活。
每天安排一些事情做,不管是工作还是家务还是爱好,总让自己不得闲,比较重要,这样你就不会纠缠于自杀想法。生活充实了,也有助于锻炼脑力。每天有一个小小的计划,不要太高。比如做一顿中午饭,或者写一篇毛笔字都可以,由着自己的性,而且是肯定可以办到的。做完后,会很有成就感的。
睡眠要注意,但也不能太在意。睡眠的改善和药物的调整很有关系,不可能一下就好,要有一个过程,所以不必太苛求。只要每天的睡眠都有一点点好转,就是成就。
药物调整主要靠医生了,自己也要留心作记录,总结。碳是肯定要吃的,只要浓度合适就行(0.4-0.6)。氯改善睡眠,抑制躁狂。开克防止抑郁,其实效果可以。缺点是启效很慢,停药后药效排出也非常慢,如果是快速循环型要注意。
时间是最好的药物。俗话说病来如山倒,病去如抽丝。生活就是一天一天过日子。总有一天我们都会好的。 |
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