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哈佛幸福课的原著《幸福的方法》的评论
泰勒。本—沙哈尔，一位哈佛大学的教授。他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他将“幸福”研究得如此通透，掀起了一股“积极心理学”的幸福浪潮，征服了广大哈佛学子，如今也在中国登陆。
泰勒。本—沙哈尔博士认为，他从中国的古老的哲学中得到了很多关于“幸福”的启发。处于当今社会快速发展，物质极大丰富的世界，越来越多的人感到不快乐。看看我们身边的人。退休无所事事的老人、疲惫不堪的中年人、承受着工作压力的年轻人、迷茫的孩子们。“不幸福”已经成为当今的社会都市病。大概也许正是因为这样的社会背景，人们开始关注如何才能“幸福”。这本书作为一本学术研究的结果，当然要比一般的“幸福五步”、“如何才能幸福”那样空洞的理论，要好得多。
在这本书中。作者难能可贵的列举了大量的关于“幸福”研究的结论。并在各种结论中整理出了一个体系，研究出了一种思维方法。
首先探讨了什么是幸福。“每个人都可以更幸福”。这是作者给出的强大暗示。他告诉人们，我们每天有很多细小的幸福，我们要感受它，时常的感激别人，每天的感恩。这样我们就能将幸福变成一种习惯，从而更加幸福。
接着作者将人划分为四种类型，形象地用四种汉堡来表示。一种是口味诱人，但是没有营养的垃圾食品。他称这类不关心未来，只享受当前的人为“享乐主义者”。第二种是口味很差，很有营养的食品。他称这类现在吃苦，将来享福的人为“忙碌奔波型”。第三种是既不好吃，又没有营养的食品，即不开心又无所谓的“虚无主义者”。最后一种有营养又比较好吃的食物，表示的是“幸福型”人，也就是既享受当前，又对未来有益的人和行为模式。
想想我们当前的教育，很多孩子过着忙碌奔波痛苦的生活。我们做了很多努力，我也常常对孩子们说，黄金一般的高中生活啊。将来再也没有这样的机会，与这么多同龄人朝夕相处，为了同样的目标努力奋斗的日子。我要他们珍惜。可是太大的压力与潜移默化的教育，让学生们从刚进入高中就满脑子的“不吃苦中苦，难为人上人”的观念。多么希望能够通过更多的辅导让孩子们过上既享受现在，又对未来有益的日子啊。
回过头再看看我们自己。考咨询师的日子里，开始也是享受的，可是越来越临近考试，越来越多的死记硬背，越来越多的压力与期待，终于将它变成了忙碌奔波的苦痛。现在的工作，也做不到很好的享受当前，总是想着再多做些，多积累些经验，苦一点，不怕。这样的日子将幸福消磨殆尽。其实，不如换个角度想一想，让自己的步子慢一慢。享受一下当前，从细小的地方挖掘一些幸福，这个很重要。
再接下来，探讨了我们如何才能幸福。作者认为当我们做有意义，并能令自己快乐的事情，最好能够有助人成分，就会感受到强大的幸福。当我们有目标并且做能让自己感到幸福的工作时，会得到至高的幸福。作者很大篇幅的强调了做我们真正喜欢又有意义，自己有擅长的工作是非常重要的。而且要做自己能做的，想做的，最想做的工作。现在想想，其实这也并不是很现实。一个人需要对自己充足的认识，才能知道自己适合做什么，需要非常多的尝试，才能知道自己到底喜欢什么。另外并不是你想做什么就可以做什么的。所以，笔者在后面又讲了很多如何实现幸福的方法。
作者通过“快乐学习”“开心工作”“幸福婚姻”这几个框架，描述了人们的主要问题与生活。总体来说就是调整自己的心态，享受过程与当前，改变自己和环境，让自己更加适应。
在学习中，感受“福乐体验”，其实就是我们说的做符合自己能力与水平的，跳一跳够得着的任务。工作中，我们要将喜欢的、擅长的、有意义的事情罗列出来找到交集，这就是选择工作的方法。想来，也是有些理想主义了。
最后作者又提到了一些幸福冥想。有一些小活动很值得推荐。比如感恩游戏，找到一周内所有小小的幸福并记录，一些完型练习，100岁的自己回来教导自己如何更幸福，等等。
对于书中提到的一个问题，产生了很大的兴趣。很多研究者认为人的幸福是有一定的稳定性的，也就是说，每个人有自己比较稳定的幸福感，就算遇到一些开心事，很快也会回到稳定的线上。作者却不这样认为，他认为幸福是可以练习，并成为习惯的。每个人都可以比现在更幸福。我想我们每个人都有一定的幸福习惯，也就是幸福的稳定线，这一点要充分认识。不妨想一想，为什么有的人没有遇到什么大风浪，却总是不开心。有的人一生风风雨雨，却总是笑对人生。我们要坚信自己，改变自己的习惯，就能够更加幸福。
幸福是可以锻炼并寻找的，习惯不好改变，但我们应该坚信自己有能力让自己更幸福。 |
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楼主: gardeniaye
雷达卡
发表于 08-6-2 19:37:08
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