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3#
楼主 |
发表于 08-3-23 22:55:58
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只看该作者
和银碗大哥的聊天记录!
由于怀疑强迫回头,搞得现在脖子老不舒服了,虽然才2年不到,但是感觉自己已经有点出不来了,所以才寻求大家的帮助,谢谢大家!聊天记录如下:经银碗大哥同意(奥修)
阿尔萨斯 17:51:54
请问你是银碗吗
奥修 18:15:20
是
阿尔萨斯 18:15:44
晚上可以聊聊吗。。。
阿尔萨斯 18:16:04
阳光心里的。。
阿尔萨斯 18:16:05
我是
奥修 18:36:12
哦,好的,你在阳光有介绍自己问题的帖子吗?
或你有耳麦克吗?
阿尔萨斯 18:36:32
没有耳麦
阿尔萨斯 18:36:35
有帖子
阿尔萨斯 18:36:56
你回过的,叫怀疑背后有不明物体
奥修 18:37:06
0
阿尔萨斯 18:37:10
主要是那个,还有一些其他的小症状
奥修 18:37:14
知道了。
阿尔萨斯 18:37:29
可郁闷了,以怀疑就回头看。。
阿尔萨斯 18:37:37
脖子都疼了。。
奥修 18:37:36
施教授论坛的文章你看过吗?
阿尔萨斯 18:37:58
基本这一年我吧资料都看完了。。
阿尔萨斯 18:38:07
作用是0。。。
奥修 18:38:20
哦
奥修 18:38:42
我对森田比较了解,森田也有他的适应症人群。
奥修 18:38:54
不是所有人都有效。
阿尔萨斯 18:39:00
其他强迫行为好像没有,主要就是怀疑,和怀疑以后要忍不住回头。。
奥修 18:39:34
强迫的反应会不同,森田讲不问症状
阿尔萨斯 18:39:44
恩
阿尔萨斯 18:39:48
那我可以问个问题吗。。
奥修 18:40:11
我也是看帖子好的,没有什么人给具体指导
阿尔萨斯 18:40:16
比如我的回头
阿尔萨斯 18:40:21
三种选择:
1.顺着它,想做就立刻付诸行动,做完了,就立即再去做该做的事。
2.逆着它,控制住自己坚决不做,并立即去做自己该做的事。
的事就行了。
阿尔萨斯 18:40:35
3.既不顺着也不逆着,也就是既不放纵也不控制,根本不去管它,也不用去考虑诗作还是不做,只要去做自己该做的事就行了。
阿尔萨斯 18:40:45
感觉第3和第2一样。。
阿尔萨斯 18:42:03
在我心里而且事实上也只有回头和不回头2个选择,选回头的话,更加严重又加深了,不回头的话呢,又难受,其实还在是控制反强迫
阿尔萨斯 18:42:13
也是越来越重
阿尔萨斯 18:42:27
所以无解了
阿尔萨斯 18:42:34
你分析下。。
奥修 18:48:56
哦,我以前不是强迫,但我可以和你谈谈森田。
阿尔萨斯 18:49:05
啊
阿尔萨斯 18:49:09
你不是啊
阿尔萨斯 18:49:11
那你是
奥修 18:49:24
也曾经有强迫的网友和我聊天,后来在我的帮助下好了。
阿尔萨斯 18:49:43
恩
奥修 18:49:47
我是社恐。
阿尔萨斯 18:50:02
你有行为吗
阿尔萨斯 18:50:20
我觉得思维什么的强迫,社恐都好办些。。
奥修 18:50:19
你感兴趣可以看我的帖子
阿尔萨斯 18:50:25
行为就太难搞了
阿尔萨斯 18:50:36
看了
阿尔萨斯 18:50:42
我就是看完才加你的
奥修 18:50:49
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-1.html
奥修 18:51:00
我有介绍啊。
奥修 18:51:10
好,回你的问题。
阿尔萨斯 18:51:17
昨天晚上看了个视频。一个强迫的老头30年。每天洗澡8小时。。。
阿尔萨斯 18:51:36
洗也是强迫,不洗也是强迫。这个不是没有救嘛。。
奥修 18:51:40
是,你和这个有些类似
阿尔萨斯 18:51:53
我是钮脖子而已
阿尔萨斯 18:51:55
一样的
奥修 18:52:01
施老师会你帖子了,你可以继续问你的问题。
阿尔萨斯 18:52:03
就是扭和不扭的区别。。
阿尔萨斯 18:52:19
我现在想知道。。
阿尔萨斯 18:52:24
到底是扭还是不扭。。。
奥修 18:52:29
好,这个问题我可以马上回答你,但很可能不管用!
奥修 18:52:44
我想你看看我下面这个帖子。
阿尔萨斯 18:52:51
我现在在看
奥修 18:53:30
不是我的帖子,是邓老师的。
阿尔萨斯 18:53:54
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-1.html不是这里吗
阿尔萨斯 18:54:00
我的问题你回答看看。。
奥修 18:54:06
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... %3D1&sid=FnLSoy
另外一个网友就是看了我这个帖子好的。
奥修 18:54:49
远离是我另外一个id
阿尔萨斯 18:55:04
恩
阿尔萨斯 18:55:48
这些我早看过了
奥修 18:55:50
我的帖子写了3年,得出来了些东西,如果仅仅是听可能很难理解。
阿尔萨斯 18:56:12
差不多一年前我都看了。。
奥修 18:56:15
那好,你讲应该是1,2,3,我再答你
阿尔萨斯 18:56:25
什么?
阿尔萨斯 18:56:41
我觉得那个123,3和2一样的
奥修 18:56:44
就是你的答案你倾向那个
阿尔萨斯 18:56:51
我知道是3.。
奥修 18:57:57
既不顺着也不逆着,也就是既不放纵也不控制,根本不去管它,也不用去考虑是做还是不做,只要去做自己该做的事就行了。
这个基本是正解
阿尔萨斯 18:58:00
但是那只是理论而已,现实中在行动上就2种选择不是吗?回和不回的选择,这个选择都是错误的。。
阿尔萨斯 18:58:20
3都没有说
阿尔萨斯 18:58:25
到底是回还是不回?
阿尔萨斯 18:58:28
比如这样说
奥修 18:58:29
我答你3的内涵。
阿尔萨斯 18:58:33
我忍不住了
阿尔萨斯 18:58:51
应该回一下缓解以后在分散注意力?
阿尔萨斯 18:59:07
还是强忍住不回然后分散注意力?
阿尔萨斯 18:59:29
我是第2条这样做的
奥修 18:59:28
比如“我忍不住了,做了”
做后我不后悔,不焦虑,不紧张,不恐怖!
阿尔萨斯 18:59:32
但是没有用
阿尔萨斯 18:59:44
第1条我也做了
阿尔萨斯 18:59:48
更加严重。。
阿尔萨斯 18:59:55
真的是顺其自然。。
阿尔萨斯 19:00:00
自然到严重了。。
奥修 19:00:10
这样可以切断精神交互作用!
“精神交互作用”的概念你要反复看!
阿尔萨斯 19:00:15
第3条我目前不明白。。
阿尔萨斯 19:00:47
我很急,因为这样下去先出问题的就是脖子了。。
奥修 19:01:16
你这么长时间了,不在这一会儿
阿尔萨斯 19:01:23
你继续说吧
奥修 19:01:33
把注意集中在我这。
阿尔萨斯 19:01:37
其实道理我都看过,只是我理解不透
奥修 19:01:44
比如“我忍不住了,做了”
做后我不后悔,不焦虑,不紧张,不恐怖!
阿尔萨斯 19:01:45
恩
阿尔萨斯 19:01:47
集中了
阿尔萨斯 19:01:49
你继续说
阿尔萨斯 19:02:02
刚刚又回头了1次
奥修 19:02:05
这样你的强迫行为成了你 的习惯和朋友
奥修 19:02:23
习惯的好坏是人为区分的,
奥修 19:03:06
这个规律是:
你不喜欢他,他缠着你。
你喜欢他,他来了你会高兴。
奥修 19:03:14
当然这有过程。
阿尔萨斯 19:03:49
问题我不高兴,装做高兴吗?
奥修 19:03:57
但你要看准方向,这个即使你回头了,你不会因此而懊恼。
这样就等于你接纳了他!
奥修 19:05:24
阿尔萨斯 19:03:49
问题我不高兴,装做高兴吗?
我给你讲心理问题的规律。
首先,你想好。
第二你不喜欢他,
我告诉你规律是:
你不喜欢他,他缠着你。
你喜欢他,他来了你会高兴。
因为我们的思想就是这样!你要学会迂回!
奥修 19:06:03
你想好就要按规律办事,
你一直不喜欢不越来越厉害!
奥修 19:06:35
接纳了我就是这样的人,你就切断了精神交互作用.
奥修 19:06:44
“精神交互作用”的概念你要反复看!!!!
阿尔萨斯 19:07:01
我可以这样理解吗,能忍就忍住,忍住的同时分散注意力,忍不住了就回一下?但是我就是觉得回这一下会加重。。
奥修 19:07:40
因为你回头后你会懊悔!会焦虑!会恐怖!
奥修 19:08:16
有很多人喜欢眨眼,如果想你一样想不眨就不眨,他马上强迫!
阿尔萨斯 19:08:32
对是这样
奥修 19:08:38
因为你回头后你会懊悔!会焦虑!会恐怖!
所有加重!
阿尔萨斯 19:08:41
怎么具体解决。。
奥修 19:09:44
如果你认为我就是这习惯!无所谓,好了!
就这么简单,因为你没有病!只是太关注自己的行为和心理了!
阿尔萨斯 19:10:13
我今天晚上就再看一次
奥修 19:10:42
邓老师的文章你再看,不是看一会儿,要有体会。
大家再讨论!
奥修 19:11:23
写个日记吧,和疾病做朋友也要交心,也需要时间。
奥修 19:12:43
ok,大的框子在这,建议你在施旺红或续施承恩的帖子。
慢慢来!
我帖子后期反复讲接纳,接纳后马上好!
阿尔萨斯 19:13:11
大哥,但是就算我能把他当成习惯,不关注自己的行为,但是别人回关注啊?比如那个洗澡8小时的,他能吧8小时当习惯吗,就算他能,接受了这个症状,也不痛苦,但是事实上他还是要洗8小时,这个是事实!没有办法改变,接受了症状,并不是说症状消失了!那8小时还是要洗。。
奥修 19:14:49
关于接纳,举个例子。
如果一个女的被人强奸,她可能一生痛苦,耿耿于怀!
如果一个女的(富婆,精神空虚)同样找鸭和男的发生性关系,注意行为是一样的,结果她可能还很满足,这就是接纳与不接纳的关系 (喜欢与不喜欢的关系)
阿尔萨斯 19:15:45
那你说接纳以后症状会消失吗?
奥修 19:16:10
如果你接纳了就不会再去洗澡8小时,所以说这是解决问题的方法,
如果还是去洗澡8小时(心瘾),那不成自欺欺人了吗?谁还学森田 。
奥修 19:16:41
你说那富婆会有痛苦的症状吗?
阿尔萨斯 19:16:42
我认为接受症状。后症状还在啊
奥修 19:17:29
那是你没有做到我这个境界,
所以我讲慢慢来,你看我的帖子,到后来,现在帖子中只讨论接纳!
阿尔萨斯 19:17:54
我一个个看
奥修 19:18:00
那个flycar 是强迫,我和施老师再帮他!
你可以看看他的帖子
阿尔萨斯 19:18:07
我看了。。
阿尔萨斯 19:18:12
我还回贴了
阿尔萨斯 19:18:50
还有我很容易对号入座。
阿尔萨斯 19:19:06
一看到症状我就马上不想继续看了
阿尔萨斯 19:19:10
不然又换乱想。。
阿尔萨斯 19:19:22
还好。。
阿尔萨斯 19:19:35
习惯和强迫有什么区别。。
阿尔萨斯 19:19:42
强迫行为和习惯我看来都差不多
阿尔萨斯 19:19:49
习惯也是不做就不舒服
阿尔萨斯 19:19:57
只是没有强迫行为这么痛苦
奥修 19:20:23
关于接纳,举个例子。
如果一个女的被人强奸,她可能一生痛苦,耿耿于怀!
如果一个女的(富婆,精神空虚)同样和男的发生性关系,注意行为是一样的,结果她可能还很满足,
这就是接纳与不接纳的关系
就上面的例子,你也谈谈回头,可以在论坛的帖子中谈,
阿尔萨斯 19:19:57
只是没有强迫行为这么痛苦
哈哈,我打字很辛苦,可是你不去理解啊
奥修 19:21:20
我一开始就告诉你这个区别了!
阿尔萨斯 19:22:07
我去看看我的作业?
奥修 19:01:44
比如“我忍不住了,做了”
做后我不后悔,不焦虑,不紧张,不恐怖!
那就变成了习惯和接纳,就好了
奥修 19:22:47
都有过程,我也是大家帮助才成大鸟的
阿尔萨斯 19:23:17
恩谢谢你,不过你打字有点慢哦,我打字一分钟300多。。
奥修 19:23:30
给我个连接,你不必天天上网,慢慢谈自己的体会就好!
阿尔萨斯 19:22:38
我的作业在哪里哪个帖子
奥修 19:25:20
知道了
阿尔萨斯 19:25:27
恩 |
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