余光恐怖的森田疗法

辗转反侧

楼主你的经验对我们来说太重要了.
我也是余光强迫的

小松

原帖由 辗转反侧 于 08-3-31 16:18 发表
楼主你的经验对我们来说太重要了.
我也是余光强迫的

哥们，同病相怜啊，倍感亲切。明天4月1号我去应聘小区物业保洁员。要从最有效的体力劳动做起，争取在奥运会开始之前打破固有的固着，建立新的，良性的反射弧。如果被聘上了我会每天把我的体验日记贴上来的。

shiwanghong

辗转反侧

我今天去叔叔 修自行车的店里头帮忙了,
感觉到 遇人的时候心理确实会出现些许波动,假如对此十分在意 甚至躲避行人的话很难受,

小松

原帖由 辗转反侧 于 08-4-2 11:56 发表
我今天去叔叔 修自行车的店里头帮忙了,
感觉到 遇人的时候心理确实会出现些许波动,假如对此十分在意 甚至躲避行人的话很难受,

很对，康复的秘诀就是不计较，不在意别人对自己的反应，以及自己内心的恐惧。自己该干什么就干什么，出现恐惧、窘迫，尴尬的时候就想任其恐惧、窘迫、尴尬，要把恐惧、窘迫和尴尬当成每个人都有的正常的感受来看，而不要当成什么“症状”来看。让它们自然的消失，自己不要停下手中的工作。我去面试清洁工，人家很诧异，觉得我太年轻了，哈哈。这几天每天都出去应聘，感觉有目标了，充实。关键是不计较一路上的所见所闻，人和人交往什么样的人和事都会遇到，如果能达到不回想的境界，那么将会快乐一生、轻松一生。因为回想白天所发生的事情就像水蒸汽的“二次烫伤”一样，危害比当时的第一反应更加巨大，过去10年我没有进步的原因就在于此。找工作，坚持体验。

辗转反侧

我今天也是在叔叔店帮忙 工作的时候比较投入,周围的人倒没影响我啥.就是骑车回家的时候让我手足无措,不知道眼睛放哪里,我那时候真是怕的要死,又狼狈的很,视线模糊,搞不清楚前面的状况,害怕撞车,想看前面又害怕看到前面的人让我出现症状.

[ 本帖最后由 辗转反侧 于 08-4-3 16:23 编辑 ]

小松

原帖由 辗转反侧 于 08-4-3 16:19 发表
我今天也是在叔叔店帮忙 工作的时候比较投入,周围的人倒没影响我啥.就是骑车回家的时候让我手足无措,不知道眼睛放哪里,我那时候真是怕的要死,又狼狈的很,视线模糊,搞不清楚前面的状况,害怕撞车,想看前面又害怕看到前 ...

恩，这个时候你就在心里想，出现狼狈就任其狼狈，出现恐惧就任其恐惧，我的目标是顺利的骑车回到家里，想想这个目标，想想家里的亲人，父母，此时此刻都在做什么，想想白天修车过程中遇到的技术问题，等等。

[ 本帖最后由 小松 于 08-4-3 16:55 编辑 ]

辗转反侧

小松 你并不孤独,视敏团结会群里头有110个和你一样症状的人 包括我在内

小松

原帖由 辗转反侧 于 08-4-3 18:07 发表
小松 你并不孤独,视敏团结会群里头有110个和你一样症状的人 包括我在内

我已经退出那个群了，以后不会再整天谈论症状的事，整天在那里诉苦，这样子永远都不会打破那个固着，你谈论一次就固着一次，所以心网和视敏的QQ群都不去了。

xiaoxiaocao

希望看到你的进步，我们支持你！

mylovelystock

是的，看到你的进步，会让我们增加信心的。

小松

现在我已经到杭州4天了，在找工作，目前的领悟就是当症状出现的时候才要想着运用森田疗法体验，没有症状的时候就不要一味的想着体验，否则就会出现施教授所说的泛化，就是本没有症状，而由于一味的想着体验反而觉得症状频繁了。等我找到了工作之后会把工作见闻写在这里，不过绝对不会提及症状和体验相关的事情。

shiwanghong