心情低落何去从？

心岸

心情低落何去从？

          作者-心岸医生
     
     每个人都有心情不好的时候，当情绪低落,何去从？

   一，痛苦是正常的，不要企图与之对抗，学会坦然面对它。
   人不可能时时刻刻都快乐，就像潮水一样，有涨也有退，心情也是一样的。所以不管什么原因，感觉情绪不好，不要排斥它，能够坦然接纳不良情绪，冷静下来。

二，不开心的时候不要死扛着。

   不妨出去走走，换换另一种生活姿态，另一种活动,千万不要呆坐在房间里越陷越深。

三，及时倾诉和宣泄。

  心情不好，一般都有原因，或者因为什么事情，或者有段时间的压力和压抑了。自己也想办法调节了，只是没有效果，可以找好朋友谈谈心，只要倾诉出来，不良情绪就可以缓解一些。

四，增加运动量，用体力的消耗来宣泄心理上的压力和痛苦

  有时候因为心情不好，思维容易多是消极的，想问题看问题也很难保持客观态度，这个时候可以什么都不想了，想也想不出头绪，那么就干脆都放下，去增加运动量，用体力的消耗来宣泄心理上的压力和痛苦。
比如跑步，打球，各种健身运动都可以。

五，投入自己的业余爱好和兴趣中，缓冲痛苦。
  比如听音乐，看电影，可以投入到业余的爱好中去，帮助自己缓冲痛苦。

六，激情期过去，需要冷静分析自己。

   情绪激动期过去，平静下来，就需要冷静分析自己了。如果是因为什么事情，那就平静下来重新去认识问题，如果内心原来就有什么心结，有些情结或者心结，只要碰到，想到，就会影响情绪，自我无法解决，那就要考虑专业帮助。

木碗

diliudu

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我学木碗，学得还真像。

diliudu

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zangma