频繁倒苦水只会让自己更加苦不堪言

木碗

    我总是向外寻求力量与自信，谁知道它们时时刻刻都在我的心灵深处。

                                                  ——佛洛依德
   
    这几天身体不好，好多老毛病都一起回来“看望”我，有点应接不暇，情绪也不佳。昨晚有朋友小猪和小花按先前约好的，来家里喝茶聊天，我身体心情都不好，便草草打发了。
      
    今天身体和心情一起好转，想必是元旦假期结束，我的那些“老伙伴们”不告而别了吧？小猪来电话，问我好些没有，说昨天见我脸色苍白、面无人色，严不严重？我说已经没事了，我在电话里的话语和笑声，足以证明我没有说谎。
      
    小花很不高兴，说她上次感冒，怎么就没见这么关心啊？小猪说：“你屁点大的事就到处嚷嚷，全世界都晓得你感冒了，手指头破了也竖着给所有的人看，恨不得天天有救护车停在你们家楼下伺候着，你这样的人保证死不了，鬼才会担心你呢！”
      
    当然，小花比我小十几岁，正是撒娇的年龄，如果她也像我一样总是笑笑说：“没事，别担心”，那才真让人担心了。
      
    不过，由此想到曾看到过的一篇文章，说的是职场中人频繁倒苦水会引起同事反感。说一类人遇事不主动解决，怨天尤人，到处倒苦水，总想寻求别人的帮助，久而久之，同事们对他避而远之，有事也不当回事了。另一类人，遇事独立解决，有困难想办法克服，很少听到他的埋怨和不满，很少麻烦别人，但这样的人，反而得到大家的关注和帮助，即使他不向外求助，同事们也愿意主动伸出援手。
      
    我想我们生活中也会遇到这样的人，祥麟嫂似的，整天倾诉和抱怨自己如何不幸、如何悲哀，老公怎么不顾家、孩子怎么不听话、婆婆怎么难伺候、老板怎么不公平，总之就是命怎么那么苦啊！不断地往你耳朵里倒黄莲水。刚开始，还有点同情，陪着她一起唉声叹气，给予鼓励和安慰。时间长了，也就没谁愿意听了。
      
    下午和阳光上的一位朋友通话，她也谈到有些朋友在论坛只是发泄情绪，只是不停地抱怨自己家人如何不好、医生怎么不好，除了抱怨和发泄，好像就没想过要怎么去治疗。

    不停地找人倒苦水，自己把自己当作“病人”、当作“受害者”来看待，给自己贴上一个“我很可怜”的标签，是希望得到别人的同情，得到别人的帮助，得到别人的关注。我是病人，那么我当然需要大家的照顾；我是受害者，那么我当然需要大家的帮助。为了得到这些照顾和帮助，我就继续沉浸在病人和受害者的角色当中，继续倒苦水，让你们知道我有多可怜、多悲惨、多痛苦，多需要关注。

    在患病以后，得到周围人的关怀和照顾，弗洛伊德把这种好处叫做“二级获益”。因病带来好处，那么这个病当然有继续下去的理由了，如果好了，就会失去这些好处，那还治疗什么呢？——这当然不是谁有意这样想和这样做的，但这个方面，做为阻碍治疗的一个因素，的确是存在的。

    以前我写过不要过分关注自身症状，不要以自我为中心、精神力量由内向外转移，要积极心理暗示——这些也是我看到那些顺利康复和迟迟不愈的朋友们之间，有个很明显的区别。
    有些人，诉说自己的症状，是为了得到指点和帮助，也会身体力行去改变，在自己还未彻底康复的时候仍然能够鼓励别人，甚至帮助别人。这些人，通常能够顺利彻底康复，康复之后，也能看到在他身上发生了翻天覆地的变化。
    而有些朋友，认识几年了，第一次说的话和现在说的话没有区别，还是在说自己多难受，问别人怎么办，别人提供一些参考意见，只说没用都没有去尝试和坚持。这样的人，往往进展很慢，迟迟不愈。

    我和所有的人一样，有自己的压力和困惑，有自己的痛苦和烦恼，遇到这些事，理不清头绪、找不到出路的时候，我也会找朋友说说。朋友出于关心，也会有问必答、有信必复。有一次，写完信，刚准备发送，我突然发现我写了那么多，全部都是哀怨和疑惑。我怎么像个怨妇似的？再想想自己最近以来，差不多每天都在写信，叙述每天发生的事情，把邮件当日记来写。而写的过程中，必然要回忆先前都发生过什么，自己当时的反应是什么，现在的心情又如何。写一遍，复习一遍，强化一遍。原本是可以过去就过去了的事，却因为重复得以加强；那些原本可以自然消除淡化的不良情绪，因为重复得以加强。
    原来是我自己让自己这么不开心！
    邮件没有发送，此后几天也没有写信，我发现，不写信，不去想，事情反而变得简单。原本就不是什么阶级斗争上纲上线的事，不过是人人都会遇到的一些麻烦，何必小题大作？何必斤斤计较、念念不忘？
    朋友觉得奇怪，来信问怎么了，是不是他说错话惹得我不高兴了。我说不是，只是不想再当怨妇，不想再天天沉浸其中。
    信还是继续写着，和朋友们的交流仍然保持，只是，内容变了。不再是单一的抱怨和疑惑，更多的是自己制订的计划和生活的安排，遇事之后自己的看法和感想，听听朋友们的建议，借鉴别人的观点修正自己的路线。

    不要让自己习惯于倒苦水，不要让自己习惯于求助。在你频繁倒苦水的同时，只是不断重复感受你的痛苦，让你更加感觉自己是那么悲哀和不幸，如果你觉得自己是那么悲哀和不幸，你的思想都集中在体会自己的痛苦之上，你又哪儿来的勇气和毅力去克服困难？在你遇事就求助的同时，你就已经给自己下了一个软弱无助的定义，你只能依赖于他人的同情和关注才能生存，只能依赖于外界的支持和鼓励才能站立，你又怎会对自己充满自信？

    你可以想想自己每天花了多少时间和精力在打电话、QQ聊天，而内容都是如出一辙的相似——倾诉自己的不幸、抱怨自己的遭遇，痛苦的呻吟，换取同情和关注。你可以算算每天用来回忆痛苦、体会痛苦、倾诉痛苦的时间和精力，占了多大的比例？一天之中，你用了多少时间和精力来感受痛苦、重复痛苦？是不是一遇到一点情绪波动，遇到一点问题，就急不可耐的找人倾诉，到处问别人该怎么办？
      
    我们每个人每一天都只有24个小时，除去吃饭睡觉工作学习，真正能够用来交流和反思的时间，其实并不多。吃饭睡觉工作学习，都是为了让自己能够活着；交流和反思，则是为了让自己活得明白、活得更好。在这有限的时间里，如何利用，只在于你自己。

    我们都需要朋友，需要倾诉，需要发泄。但是，如果只停留在抱怨的阶段，只是把别人当作倾诉的对象；如果过于频繁地倒苦水，只关注自己的疼痛和悲哀，对自己并没有任何帮助，甚至，还有不利影响。

    遇到压力和困惑，说出来，能得到鼓励和帮助，感觉会好很多，通过交谈，或许还能找到问题解决的方法。但是不停地说、反复地说，陈年的烂谷子翻来覆去地说，频繁倒苦水，其实就是在强化自己的不良情绪。当你和别人说一遍，就是把痛苦的感觉“复习”了一遍——凡事适可而止，过犹不及，说一次两次，感觉好多了，说几十上百遍，只会感觉更糟糕。并且，让原本想帮助你，想伸出援手的人，因为厌烦而缩回双手，让你更加感觉孤独无助。

    当你感觉到痛苦和困惑的时候，找家人或朋友诉说，能缓解压力，得到建议。但是，倒苦水也要适可而止，若是整天倒个不停，让倒苦水成了你的生活主题，你的生活重点就是倒苦水，那么，你的生活当然是苦不堪言了。很多事，往往没有我们想象得那么严重；我们自己，也往往比我们想象的更加有力。有什么事，自己先尝试着去解决、去克服，感到迷惑无助了，听听朋友们的建议。有苦水当然要倒，但是，倒一遍两遍最多三遍也就足够了，别倒个没完没了。

    凡事有度，过犹不及。

doudouxiu

同意

芬芳阳光

"吃饭睡觉工作学习，都是为了让自己能够活着；交流和反思，则是为了让自己活得明白、活得更好。在这有限的时间里，如何利用，只在于你自己。”
能找到能理解你的人倾诉交流，还可在心灵上得到一丝安抚，碰上不能身同感受的，真的把你当怨妇了。

dududuck81

抱怨只是一个阶段，过去了之后就要面对解决问题了
好文章，顶！

苦集灭道

嗯，凡事不能走极端，一个人老是压抑无处倾诉也不行，老是诉苦抱怨也不行。

木碗

日记里多夸夸自己，写点快乐的事也挺不错的。