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木碗姐给我一些建议吧

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1#
发表于 07-12-23 12:20:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我和我朋友认识3年多了 并且已经到了谈婚论家的程度了 新房也买了,我和他的感情也很好,可能是由于外界的压力或者是我本身的有些心理缺陷经常焦虑,担心我们的生活和工作,每天都很劳累和承受各种压力。(现在想想很多压力是自己造成的)
   导致我已经(不知道是抑郁还是焦虑)2个月的不好状态了,是有惊恐发作开始的,在我迷茫的时候我来到了阳光工程,看了一些精华心得,真的是好多了,但是现在还是有症状出现,由于我们的房子要放贷款,需要有我们的结婚证,我现在很迷茫。
   因为我们之前一直是按照要结婚的目的前进的,但是现在要去领证,现在的我有些害怕了,莫名的担心,我很爱我的男朋友,但是在我状态不好的时候对我们以后的婚姻特别没有希望,如果不得这个病,我们也许已经顺理成章的早就办理结婚证了。但是现在给我的感觉有些不一样了,我怕自己应付不了以后的生活,但是我爱他,只是对以后的生活没有勇气。
   感觉这个也是个压力了,我男朋友对我现在的状态倒是觉得没什么,一直是鼓励我的,在我状态好的时候我也有信心,但是。。
   我不知道我这个突来的发病什么时候可以痊愈,但显然是先要去领结婚证,等不及我痊愈。
   我现在唯一能确定的是我爱他,他也爱我,很包容我。
   我的顾虑是 我的情况可能不是特别严重,因为没有失眠和食欲缺乏,基本能正常工作,(但是我担心会不会有严重的那一天,不能工作会给我们的新家庭带来压力,因为严重要吃药又不能工作)这样会让他累得力不从心的,会垮掉。
   木碗姐,你也是在痊愈的过程中结婚的,我想你能给我一些勇气,或者是建议。好吗?我的qq87035242
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2#
 楼主| 发表于 07-12-23 12:34:12 | 只看该作者
森田的疗法不是有一项是 不管症状,继续作该做的,不要等病先好再去生活,要忽略症状正常的生活吗? 是不是只要坚持基本的正常生活,和不断改变想问题的角度,这个病就能不知不觉地痊愈呢?不管是抑郁还是焦虑是不是都可以这样的办法?

还有我一再看你写的也是这样意思,关键在于行动,即使情绪不好压抑或者有些心脏躯体症状也不要管他,我们慢慢忽略接受现在的自己,同时正常的生活,是不是就可以没问题了?
   木碗姐,我爱他,我们之前对我们未来的生活有美好得打算和计划,我那时很想和他在一起过日子,因为我们之前也差不多是婚姻生活了,只不过没有一张形式上的证明。以前也不那么在乎
  可是现在很可笑我却为我们要去马上领证而感到紧张和焦虑。
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3#
 楼主| 发表于 07-12-23 12:37:20 | 只看该作者

想结婚又害怕结婚

是不是这个病要好几年才能好。。可是我结婚还要生孩子。。
我每天的状态会不会影响老公和孩子。。
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4#
发表于 07-12-23 14:41:17 | 只看该作者
我认识我老公的时候是在我又企图自杀后一个月,当时还比较严重,状态很差。和他登记结婚的时候,有了很大的好转,主要是心态上的,对于自己在做各种积极努力的调整和改变,但各种躯体症状都会存在。
婚后,我老公也是看着我每天不停地呕吐(神经性呕吐),彻夜难免,食欲不振,和陌生人说话就紧张……直到我自己确定我已经好了,是结婚大半年以后的事情了。
如果没有老公的支持和鼓励,或许我还不能那么顺利的康复。我是在状态最严重的时候认识的他,在病中结婚,婚后康复。当时我的状态比你现在更严重,我都能好起来,你也要有信心啊!

“我男朋友对我现在的状态倒是觉得没什么,一直是鼓励我的”——我觉得这就是最适合我们的伴侣。当初我老公觉得没那么吓人,只要跟着他多参加活动就没事,我还认为是他缺乏了解,盲目乐观,甚至有点不被理解不被重视的感觉。但现在来看,恰恰是他这样的态度帮助了我。而现在和很多朋友交流,我也发现,家人越是如临大敌似的,越是伺候祖宗似的,越是当回事,反而还越难好。
本来就是这样,你当回事,看得很严重,就没勇气没信心去行动,不行动又如何做改变?不改变又怎么能康复?
反而是不当回事,该做什么做什么,周围的人把你当健康人看待,其实是帮我们把“病人”的标签撕掉,帮我们减轻了不必要的心理负担。
所以,我觉得,和一个积极乐观的人相处,对于抑郁病人来说尤为重要。
你的男友很爱你,对你很多宽容和鼓励,有他的支持,你还担心什么呢?这是福气啊,要好好珍惜。

现在你的情况不是特别严重,没有失眠和食欲缺乏,基本能正常工作,只是一些情绪上的困扰。要知道,即使没有抑郁症没有焦虑症的人,也一样有各种压力和抑郁、焦虑的情绪啊。为什么一定要把自己的问题想得那么严重呢?在爱人的鼓励和支持之下,特别是婚姻生活中需要你投入大量的精力和感情,你的生活越来越充实,人生越来越有意义,只会朝着越来越好的目标前进啊。

婚姻生活里,有很多烦恼,这些并非“病人”的专利。实话说,婚后各种问题,更多的是一些生活琐事,所有的人都要面对的。并不是等到你完全康复彻底痊愈,婚姻生活就美满得如同童话故事;多了那些同甘共苦的经历,或许还是你们懂得珍惜这段姻缘的一个原因。

结婚证只是一个法律手续,给你带来压力,或许是一种承担责任的压力吧?担心自己无法承担妻子的责任,无法履行做妻子做母亲的义务。
我记得从哪儿看到一句话,说焦虑和恐惧的区别,就是焦虑是朝向未来的一种恐惧,是在为还没发生的事情担心。结婚证都还没领,已经在担心生孩子的问题,要是这么担心下去,永远都有可担心的事情。因为将来永远是我们无法预测的,未知的世界,只存在想象之中,只要你愿意,随手都能抓到可以让你担心的事情。

虽然我在康复的过程中并不了解森田,但你看我的康复经历,其实就是按照森田疗法的方法在做。我最近总结的抑郁自我调整的贴子里,也是基于自己的经验,和平时与朋友们交流的感悟总结的。只要按照正常的积极的健康的生活模式运行,该做什么就做什么,不要把自己当病人,不要管情绪和症状,只要去认真生活就行了。

并不是不焦虑就能好好生活了,而是好好生活自然就不焦虑了。

是不是只要坚持基本的正常生活,和不断改变想问题的角度,这个病就能不知不觉地痊愈呢?不管是抑郁还是焦虑是不是都可以这样的办法?——是的。就是这样。
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5#
 楼主| 发表于 07-12-24 09:59:50 | 只看该作者
首先真的谢谢你给我得宝贵建议和鼓励。我很感动。
你的回复我看了好几遍,一句一句的看,让我多了很多自信和希望。该结婚就结婚,该做什么就做什么。
这2个月让我刻骨铭心,得病太突然了,让我不知所措,幸亏找到了你们,让我理性的面对现实。
我想我的生活,我的爱情,我的工作,我的一切不能就这样让病给夺走了,我还要好好的,积极的过每一天。因为一步一步的正在迈向康复。并且很欣喜地发现我很坚强,我变得越来越坚强,呵呵~当我心脏猛烈的跳动的时候,当我感觉我的心脏要罢工的时候,我现在竟然能继续享受我的美味,还是能够有个好胃口,我朋友都很佩服我。因为能做到这样,真的很不容易。
其实说起来很简单,因为那些都是神经的假象,我只要不理睬就好了。。
木碗姐姐,谢谢你,真诚的祝愿你快乐幸福每一天,一切顺利。
我呢,只要每天多一点开心就知足,就幸福,就有希望!
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6#
发表于 07-12-24 16:52:39 | 只看该作者

回复 #5 不得不爱巧克力 的帖子

呵呵,就是嘛,做个快快乐乐、漂漂亮亮的新娘子。多好啊
分喜糖的时候,帮我多吃一颗啦!
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7#
发表于 07-12-24 21:55:17 | 只看该作者

顶,快赶上哲学家了

“并不是不焦虑就能好好生活了,而是好好生活自然就不焦虑了”说的太好了
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8#
发表于 07-12-24 21:58:42 | 只看该作者

从森田哲学的角度来讲,也不完全对

按照森田哲学,应该是带着焦虑才能好好生活
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