怎么对付社交恐惧症

莫漠

我性格内向，不爱和人说话，不爱和人打交道。总是觉得自己特别无能和失败，害怕在人多的场合发言，与人交流的时候总是会担心没有话和别人说，不知道如何与人相处。现在发展到一看到短信息和电话来了，就会特别苦恼。不愿意接听和回复。但是又害怕对方见怪。内心渴望和人相处，可是又愿意一个人呆着。特别爱睡觉，因为只有睡着才能逃避不去胡思乱想。洗漱这样的生活小事情做起来都觉得特别吃力，对于做人感到无比困惑和迷茫，有自杀的想法，但是不是特别严重。会莫名其妙地看见某事或某物心里极度烦闷。
求助老师应该怎么对付社交恐惧症，我现在真的很害怕用手机，除了父母，不想出门，不想和任何人有联系，特别怕见到熟人，这样的恐惧心理一直消除不了。

华人心语

我以前也是这样的，甚至比你还严重。
造成你这样的原因关键还是你觉得自己无能和失败，没有发展熟练的人际交往的能力，所以多回避

你现在有些抑郁情绪了，社交恐惧需要很长的时间调整的，这点要有心理准备

莫漠

谢谢老师的回复。我的抑郁情绪现在一直持续，很难开心起来。幸好得到家人的关心和支持。不然真的绝望了。很想要冲出自己的世界，不封闭自己，可一旦面对人际关系，恐惧就特别强，有逃跑的冲动，但是在外人面前掩饰地非常好，旁人根本看不出来。对家人倾诉和依赖的心理越来越强
。我现在在学习有关心理学的知识，不知道有过病史的病人可否考心理咨询师，因为了解这种痛苦，所以很想要帮助自己走出来，以后还想帮助更多这样的人。

滚刀

没什么,回了就事,有什么反映再说,心理的想象毫无意义,走出去就是好的~