请教施老师！

兰格

问题

我每天下午下班以后的那一段时间，焦虑和烦躁的感觉特别严重，情绪也不好，常发脾气，有时要上大便，同时感到身体很疲乏，要躺下睡一会儿才行，但是如果此时有事情必须要办，这种感觉要轻一些。一年半前，我的睡眠质量突然变得很差，记忆力、反应能力都减退，影响了部分工作质量，情绪也低落，当时感到很无奈，按医生的说法是一种并不重的抑郁，吃了十几合赛乐特，也没有好转。现在睡眠多梦，甚至午睡较短的时间也做很多梦，白天精力不足，尤其是下午；早上醒的早；因为长期这样，不明其理，难以解脱，很是消沉，在此向您请教，我这是抑郁症的表现吗？如果是的话，为什么表现在下午或傍晚较严重？如何解决呢？谢谢!

shiwanghong

轻度焦虑抑郁状态，与生活压力有关，需要自我调节减压，或接受咨询或适当服用药物，我调节减压最关键！

兰格

谢谢施老师，如果我希望得到你的指导，通过什么方式？

liu1492516

我都没搞清你有什么压力，怎么帮你，要是有兴趣，加我qq10307901

xlhljp

方法，施教授在这里讲了几百个帖子，针对不同的情况，
看看有没有适合你的。路只能自己走，我们会为你加油，喝彩！