施教授:
您好
我本来是因为失眠的问题来这个网站的,后来我浏览了一些森田方面的书籍后,现在发现自己会担心森田书里面所述的这个或者那个症状在自己身上出现。我的第一个问题:我应该怎么理解才能克服这个心理障碍,从而领悟得到到森田的真谛呢?
七年前,我就有耳鸣,那个时候我克制不了自己的上网查资料,以为自己得了什么怪病,还老担心自己耳朵聋了没有,搞得自己整天神经兮兮的。后来我自己严格自我控制,坚决不上网,查这方面的资料。经过大约一年的自我调整,我已经基本上忘记耳鸣这件事了。不过前两天我看森田的书,其中写到有耳鸣的情况,我发现我又开始关注这件事,本身我的耳鸣情况是比较轻的,但是我就有些担心他会象书上所说的加重。
我第二个问题是:我可不可以不看森田的书,只要记住两点就可以了,第一,不管情况怎么怎样,都要忍受,坚持去做自己的事情,第二,努力将自己的注意力转移到工作、学习和寻找快乐中去,如果有不良情绪,认为这是自然的,不要抗拒。
我平时性格都比较开朗,都经常做运动,但我总是爱担心这,担心那的,不够自信,包括我高中总怀疑自己心脏病,请问,这些性格的缺陷可以通过学习森田而改变吗?另外,我平时总有些注意力不集中,有些粗心,这些也可以通过学习森田解决吗?
|