下一步该怎么办

flyingwind

首先我同意3楼的位朋友所言,你是一个有毅力的人,你应该为自己喝彩,这也为你成功走出心灵困境奠定

了基础.自助者天助,你一定能走出去!

其次,强迫症是典型的神经质症,所以,森田疗法也一定能带你走出困境,这个你也一定要相信.

第三,既然你是神经质症,神经质症的机理不知道你仔细看了没有:其实很简单,脑神经疲惫之后本来如果你像

对待足神经一样对待她,她很快就好起来,可是,人往往对待脑神经出现的问题会很过敏,很专注,出现恶性循环.

你明白吗?你是一个脑神经疲惫的正常人,所以你应该放宽心做一个正常人该做的事,一来你从本身上讲

有收获;二来,恰恰达到了治疗的目的.看你的贴子,你在这方面也有体会.

关于这些你参看一下我发的贴子:http://www.sunofus.org/bbs/thread-26218-1-1.html

哦对了,你说看森田书后面都是病例没意思,可是那些病例恰恰提示了一个道理,那些人哪一个都比你严重,可是他们在一个特殊的环境下达到了身心的放松,使他们知道他们是什么都能做的正常人,只是一时被自己的错误的认知迷惑,他们看明白之后迅速痊愈了.这些,你要仔细地想.

第四,还是关于顺其自然的问题:举个例子,就说锁门吧,一个普通人,因为家里有重要的东西,他要仔细察看十次门是不是锁好了,他察看十次心里是不会有任何不舒服的.而一个强迫症者,锁十次门就会很痛苦,很恐慌.
你仔细想一下,问题并不在锁门和锁门的次数本身,而在于你对它的看法,你不放心门有没有锁自然就会看的嘛,这本来就是一种自然现象,你锁十次就锁十次了嘛,你不要管它感觉就是了.这就是对情绪和感觉顺其自然


不知道这样说你能不能明白,如果实在不明白的话,你就按照我贴子里说的那个方法去做,先接受下来,在行动的过程中慢慢自会有答案.你自然就会明白的.
另外还是建议你参看火光和他推荐的
http://www.sunofus.org/bbs/thread-19059-1-1.html
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16638-1-1.html
要仔细地看.


相信本身会带给你无穷的力量,你应该相信森田这种科学和救过无数人的方法一定会救你!ok


[ 本帖最后由 flyingwind 于 07-10-2 14:07 编辑 ]

xlhljp

http://www.desert.org.cn/bbs/showthread.php?t=2461