践行森田疗法之初遇到的困惑,恳请过来人指点!

flyingwind · 发表于 07-9-27 19:36:07

青春期，我因受完美欲困扰,最终在某一时刻陷落——抑郁并社恐。
很多年来，我的做法是面对恐惧迎上去，以陷落前的我为目标，以消除我的空（在陷落的瞬间，我整个人成了一俱空壳）和恐惧为目标，在无休止的受伤和修复后，我已经上了很多个台阶。接触森田疗法后，发现我从前的做法与森田疗法相悖。按照森田理论，我应该顺其自然,不要执着于症状，也就是忽视视空和恐惧，为所当为,做一个人应该做的事情，可是做为一个人除人际问题之外的日常生活我本来就可以做得不差,我依然不能摆脱恐惧,依然是一个有问题的人,而且我没有行动的坐标和方向了，觉得自己吊在半空中，比较可怕，我怎样才能突破这个瓶颈?

8849 · 发表于 07-9-28 01:00:55

恐惧没有办法摆脱（不安长在），它是我们身体中“自然”的一部分，如影随行，惟有学会接受（忍受）它，与之共存（而不是与之对抗，想消灭它），才可以逐渐实现相对的“心安”。

不要刻意地想要“摆脱恐惧”，接受自己“依然是一个有问题的人”。

flyingwind · 发表于 07-10-2 12:36:36

谢谢斑竹,是我描述地不够准确,看到你的回复不敢多想,怕差一点又退回去了.这段时间在网上察看有关的网页,思考,有些问题也有了答案.我的本意其实是想让后来者看到一个初习森田的一步步走过的路程,我另发了一贴.还是希望能得到你的帮助.

8849 · 发表于 07-10-3 23:49:44

好的，帮助不敢说，互相探讨吧：）

weto · 发表于 07-10-4 21:59:15

原帖由 flyingwind 于 07-9-27 19:36 发表

青春期，我因受完美欲困扰,最终在某一时刻陷落——抑郁并社恐。
很多年来，我的做法是面对恐惧迎上去，以陷落前的我为目标，以消除我的空（在陷落的瞬间，我整个人成了一俱空壳）和恐惧为目标，在无休止的受 ...

你之前的做法就是森田里面的为所当为,做自己应该做的事情,当然如果你以前的做法是找一些能证明自己勇气但没有什么实际意义的事情做那就另当别论.
如果你现在生活正常,那就没必要纠缠于顺应自然这个概念,即便不理解也不会对你生活有什么影响.
为所当为和顺应自然并不相悖,自然是什么,它包括我们这个社会,顺应自然首先就应该顺应这个社会,去为所当为.

flyingwind · 发表于 07-10-5 13:56:52

flyingwind · 发表于 07-10-5 14:11:48

谢谢你.不是的,我不是为了证明勇气,一来,我本能地只能用这种方法才能找回我自己,二来,反正我又不能选择死去,活着就不能不工作了.
现在没有正常,我跟人之间相处的关系不好.尤其是跟上司,很尴尬,我自己的工作是那种默默无闻的,即使再努力也是很有限的,而且是那种有连带责任的工作,明明是上一级的人错了,因为他们有工作上的接触,把责任很轻易就推到我这里了(不是我敏感,是事实,有一次是当着我的面的),而我连辨解都不会.我不知道怎么才能给人以好感.如果我想有进步,我就必须让上司看到我的努力和能力,可是我跟上司基本上不怎么说话,就这样,挺难的.

flyingwind · 发表于 07-10-5 14:15:30

哦,我是说找回自己这个动作本身是和顺其自然相悖的,顺其自然是接受症状,忽略它,并分散人本身对它的注意力,而找回自己动作本身,是每天鼓舞自己找回自己,直接接触敏感点的,我理解的对吗?

tangli2700 · 发表于 07-10-6 17:38:51

肯定不对嘛.又要接受又要忽略又要分散....这还是"顺其自然"吗?别想太多.

tangli2700 · 发表于 07-10-6 17:41:47

学习森田疗法切忌拿自己的行为和"顺应自然"这样的理论去对照,务必从情感上体会到"服从"才行.LZ加油哈

flyingwind · 发表于 07-10-7 11:10:42

谢谢你,还是有点不明白.为所当为我能做到,但在行动过程中我自然而然会接触到自己的内心,我会时时刻刻感到我又找回了一点自己,“找回自己”这种思想本身就违背了顺其自然不是吗?

8849 · 发表于 07-10-7 13:24:29

想什么或不想什么是没有办法控制的，但努力去做当下应该做的事是可以控制的，无论你现在的内心是否“顺应自然”都没有关系。

tangli2700 · 发表于 07-10-7 19:45:46

嗯.8849版主说的对.神经症的本质只是一种精神的固着而已.

flyingwind · 发表于 07-10-8 20:47:48

是啊，这真是一个好办法，好轻松，初习森田的人最容易在“是否顺其自然”上钻牛角了。

flyingwind · 发表于 07-10-8 20:49:11

是的

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

[求助] 践行森田疗法之初遇到的困惑,恳请过来人指点!

回复 #4 8849 的帖子

回复 #10 tangli2700 的帖子

回复 #12 8849 的帖子

回复 #13 tangli2700 的帖子