非常非常想摆脱

aladd

今天上午，计划是去学校体育部办事的。和一个朋友约好。他是我前bf，因为这件事的前因后果他最清楚，所以他说会陪我一起去。可是心情突然抑郁起来。我起床以后迟迟没有梳洗。说好十点一起。结果拖到十点半。十点半的时候我突然发现自己准备穿的鞋忘记刷了。于是开始烦躁。想换一双鞋，可是发现另一双鞋没有合适的袜子搭配，前两天有几双袜子刮破了，我一直没买新的。还有一双凉鞋，可是昨天刚下过大雨，穿凉鞋太冷。手机停掉了。我联系不到他。非常崩溃。情绪一下子就烦躁到极点。本来没什么大不了的事情，不过就是鞋和袜子而已。我却一个人在屋子里哭。我平时就不能忍受外表不整齐地出去，今天上午因为有事——可又不能就这样不顾外表的出去，情绪更变本加厉了。本来我不是这么斤斤计较的人，但是那种情绪一旦发作，就连一丁点的小细节都不能容忍。
结果到十一点，他打电话到宿舍问我怎么了。我没告诉他原因，只说对不起，先吃饭，事情下午再办吧。

三言两语我也描述不清我这种反复无常的情绪。有时真的快疯掉了。芝麻绿豆的小事就搞得浪费了许多时间。冷静下来其实也很快，但是心里非常压抑。
该怎么办呢。最近没有时间去看医生。在这里说一下，也不知是想发泄还是为什么，希望能有人帮我分析一下或者给点意见吧。谢谢。

malnu

我谈些个人意见，抛砖引玉吧。

每个人都会有自己独特的烦恼。这种特殊体验他人可能理解其原委，却不大可能理解到会带来多大困挠。能切实体会烦恼的，只有当事人自己。因此要去除这些烦恼，必须靠自身的成长。

其实他人也会遇到类似的事情，但多半不放在心上。我们在那一刻却可能感觉到特别的严重，也许是因为我们把这一刻的无能为力与对自己的价值认同摆到了同等的地位。即类似于这样的想法：我连这么简单的事都做不了，真是没用/还能做什么/太笨了……而在事过境迁后往往又对自己不满－－为什么要这么小题大作？

其实每个人都有一些独特的缺陷，譬如懒惰、邋遢、容貌、品性等方面，只是大多数人能够容忍自己的缺陷，甚至不以为意。这世界本来就不是完美的，承认世界和自己的不完美，才更容易达到和谐。

我觉得，最好能找到能够发挥自己特长的领域，作为一种业余爱好来发展，以培养自己的自信。哪怕是侃价、哪怕是认路。自信并不是自大，自信的人可以勇敢地面对他人的质疑，清醒地认识自己的价值，同时也能理解在任何领域都有优于自己的人，勤于向他人学习。某一方面的自信或许可以带动你对自己的认识，不会再无谓地贬低自己。

另一方面，放低对自己的要求，除了生活本身，没有什么事是必须做好的。一次机会错过了，还会有下一次，遇到挫折时，承认自己做不好。同时找到能做好的办法。覆水难收这一类的话大家都明白，但是要任何人真正做到并不容易。所以每个人都在学，你并不比别人差，只是遇到的困难不同而已。

生活中其实没什么大不了的事，看过往，看他人时我们更容易做到超然，但一旦关乎自身，无论是有抑郁倾向的人，还是所谓的正常人，都很难真正放得开。但我们可能会容易把这些烦恼变为一种妨碍我们做其他任何事的阻碍。

做不到什么，想想怎么做，实在想不出。不去想。手里放下心里也放下。换一个心境再去想，甚至没必要再想。你不比别人差，也没必要比别人好。活好自己就好。

说得比较杂乱，能有所提示最好。

alton

赞，言之有理。烦恼已经过去了，自己也已经努力了，那就随它去吧，做好当下的事就行了。

[ 本帖最后由 alton 于 07-6-20 16:58 编辑 ]

bph

"我觉得，最好能找到能够发挥自己特长的领域，作为一种业余爱好来发展，以培养自己的自信。哪怕是侃价、哪怕是认路。自信并不是自大，自信的人可以勇敢地面对他人的质疑，清醒地认识自己的价值，同时也能理解在任何领域都有优于自己的人，勤于向他人学习。某一方面的自信或许可以带动你对自己的认识，不会再无谓地贬低自己。"写的很有道理。
    通过坚持行为，比如收藏，写日记，练习书法，养成习惯，陶冶自己的性情，是精神生活恢复的根本。
    路，很长，路上，朋友很多，大家一起走过；）

aladd

其实在平时
我很会调侃
也不悲观
知道自己的长处并正在努力将之发扬光大 ：）

但是特别容易焦虑和烦躁
以前有过抑郁
似乎好了
逐渐长大
接触了不同的人
读书、旅行、运动......
逐渐改变了生活态度
我开始积极向上起来了
然而
一旦焦躁起来，见着什么都想砸
砸过之后——问题没解决的话
还会痛哭，那时完全不像平日正常的样子
一丁点小事都有可能触动我
我砸坏过许多杯子，以至于家里现在都不买陶瓷和玻璃制品了

有过社恐
现在也没完全好
不知道自己现在具体是什么状况
觉得混乱
好象不同的感觉交杂在一起
看来是该抽出时间再去医生那里了

[ 本帖最后由 aladd 于 07-6-21 17:14 编辑 ]