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我并不是很了解森田疗法,所以打算把这贴移到森田区去听听森田高手的意见。
先露个怯,谈一下我粗浅的理解,请各位指正:
鼓励“带着症状去工作”,并不是要我们伪装出“积极心态”。根据人的正常情感反应,当同样的情感不断重复时,这些情感会趋于平淡。譬如,早起是件痛苦的事,但如果情况所迫,每天早起,久而久之,一般就不会再感觉痛苦,反而容易培养为一种生活习惯。
这一过程的形成是自然而然的,而不必一定要牢记“起床是一件积极而健康的事”这样的教条。倘若我们心中对起床的抵触早已根深蒂固,那么一旦积极的鼓励不能克服旧习,会使自己更加沉浸在负罪感之中。
我们的感觉并没必分为正确或错误,非此及彼,不愿工作就是不愿工作,没什么好隐瞒自己的。如果不承认这点,认为自己应该如何积极,那么实际表现岂不会更令自己惭愧。事实是我的确不愿意工作,但是对于那些我必须做而且抛开情绪影响仍能够正常做的工作,我还是要做的。
至于楼主怀疑的放任抑郁的蔓延,我们可以设想一下:行动起来做必须做的事和离群索居独自发呆,究竟哪一种更放任抑郁情绪呢?
想来楼主也是亲历过抑郁的人,了解“积极主动的心态”对于抑郁困挠之中的人有多么难。但这种对积极心态的强烈渴望与现实的落差,会在一定程度上加重对自己现状的不满,而这对于已经被抑郁贬低得不能再低的自信更是一种打压。
建议楼主多看一看森田方面的材料,还有阳光康复病友的日记。木碗最近就发过一篇“抑郁康复的第一步:接受抑郁”http://www.sunofus.org/bbs/thread-21272-1-2.html推荐给楼主。
希望所有正在受抑郁困挠的朋友勇敢地行动起来,真正地“为当所为”,而不要把精力用在无穷尽地思考上。 |
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