煎熬到极限25.7.22-8.9

thail08

春花秋实 发表于 25-8-5 20:39
这是不稳定的双相，也就是原汁原味的双相。不过治好了就不会一会高峰一会低谷了。

@春花老版主指导得很对呢

敏敏AMY

2025-7-22开始。
2025-8-9结束。


昨天我去医院配药，运气超级好，我一去就轮到了我，一点都没有等，我心情很愉悦。

回过头来看，一个月的时间不到。经历了工作量激增产生的中度焦虑，身体焦虑：单位体检结果有两个手术要做，加上这个月大姨妈12天了还在出血，真是焦心的一个月啊。

我也不知道自己是怎么挺过来的，从结果来看，还是可以的，波动没超过1个月。现在我慢慢恢复了正常，自己可以调节自己了，也不害怕出去应酬了。

时而自卑，时而自信。我的双相表现不是很明显，好像也就是体现在这上面了？

我这段时间做对了哪些？归纳一下：


行动力一：找了个树洞，写东西，发多少条都可以，释放了我的压抑。
行动力二：给自己做了美甲，用过期的甲油胶。
行动力三：7月瑜伽打卡11天，8月打卡三天，坚持瑜伽，一运动就感觉到了身体的变化，运动果然是不要钱的治愈良药。解锁了1/2后弯动作，对腰特别舒服、友好。
行动力四：坚持用时间轴记录工作，哪怕再摆烂，记一点是一点。于千万次努力中把自己涣散的注意力拉回来聚集工作内容。
行动力五：开始抄写、默写图纸内容，能记一点是一点，脸盲就脸盲，能补点漏洞就补点，实在不行也就算了，我尽力了。
行动力六：扔掉了家里一半的杂物，还在继续整理，继续扔，扔掉堵塞的杂物，人也变舒畅。
行动力七：打孔解压，自己做本子解压，买手帐本解压。
行动力八：看电影解压8.9《东极岛》，8.8《捕风捉影》，7.18/7.26《长安的荔枝》，7.25《南京照相馆》，7.15《恶意》，7.13《兰若寺》。
行动力九：看电视解压：《追光吧哥哥》檀健次，《以法之名》张译/李光洁/蒋欣，《凡人修仙传》杨洋/金晨，7.4《折腰》宋祖儿/刘宇宁，7.3《桃花映江山》刘学义/孟子义

其实大部分时间，我是在摆烂，躺着追剧打发难熬的时间。渡过低谷，有了行动欲望，再慢慢捡起来行动。敌人稍微有点松动，我就偷摸开始前进。敌人太猛烈，我就装死混过去。十九年了，我就是这样过来的。别无他法。

敏敏AMY

我的用药只有两种：碳酸锂+舍曲林。我今天认真查了一下碳酸锂的作用原理：

一、作用与功效
1.心境稳定作用:碳酸锂片通过调节神经递质平衡增加突触间隙中去甲肾上腺素和5-羟色胺浓度，从而发挥稳定心境的作用。这对于双相情感障碍患者而言能够有效控制情绪的高涨与低落，减少情绪波动。
2.抗躁狂发作:碳酸锂片能够抑制中枢神经系统过度兴奋，减少神经元的异常放电，达到抗躁狂发作的效果。这对于躁狂发作明显的双相情感障碍患者尤为有效，能够显著改善其症状。

3.预防复发:碳酸锂片还能通过影响神经细胞膜的稳定性，降低其兴奋性，从而起到预防复发的作用。这对于双相情感障碍患者的巩固期和维持期治疗具有重要意义。

4.抗抑郁作用:碳酸锂片对5-羟色胺、多巴胺等神经递质有轻微的增强作用，有助于提高大脑内这些神经递质的浓度，进而产生一定的抗抑郁效果。这有助于缓解抑郁症的相关症状，如情绪低落、兴趣减退等。

5.改善认知功能:碳酸锂片可以增加突触后膜对氨基酸类神经递质的敏感性，促进信息传递，从而改善认知功能。这对于存在认知障碍的双相情感障碍患者尤为有益。

二、适用人群
碳酸锂片主要用于治疗躁狂症和双相情感障碍，尤其是躁狂发作明显的患者。此外，它还可用于预防躁狂和抑郁的复发，对于伴有自S风险的抑郁患者也具有良好的改善效果。

三、注意事项
1.定期检查血锂浓度:由于碳酸锂的治疗剂量和中毒剂量比较接近，因此在使用过程中需要定期检查心锂浓度，以防止锂盐中毒。

2.注意禁忌症:对肾功能不全以及患有严重心脏疾病的患者禁用碳酸锂片。同时，孕妇在妊娠头3个月也应避免使用。

3.监测不良反应:在使用过程中应注意监测不良反应，如口干、多尿、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道反应以及双手震颤、无力、嗜睡等神经系统反应。若出现严重不良反应或中毒先兆，应及时就医处理。

4.饮食调理:在使用碳酸锂片期间，应注意饮食调理，保证营养均衡，避免低盐饮食，以减少药物不良反应的发生。

冰冻罐头

敏敏AMY 发表于 25-8-10 10:13
2025-7-22开始。
2025-8-9结束。

看了好多电影啊
电影票贵吗？

敏敏AMY

冰冻罐头 发表于 25-8-10 18:01
看了好多电影啊
电影票贵吗？

三十多