抵抗焦虑仍在路上

勇者无敌爷 · 发表于 25-4-25 08:38:34

502201794 发表于 25-4-9 18:42
总是容易生气，抱怨，滔滔不绝说话，这样对大脑不好

生气是无能的表现，是对自己的惩罚，必须改正。

502201794 · 发表于 25-5-1 03:51:34

昨天睡了六小时，

502201794 · 发表于 25-5-1 03:59:01

到了白天仍感到困，难受，啥事也不想做，后来还头疼了，又吃了止痛药，真怕那天中风，是该和烟酒槟榔等刺激性东西决裂了，昨天把家里的两条烟低价卖了，开了包的槟榔也送人了，今天中午吃酒，再多美食，也不配酒享用，这些刺激神经的东西，我真的享用不了，彻底戒了，睡眠应该好很多，我会在贴子里持续记录的

502201794 · 发表于 25-5-6 05:38:15

烟，槟榔和酒是戒了，睡眠是好些了，但想要真正睡眠好起耒，还得要戒焦虑，戒紧张，戒胆小，使自己保持放松状态

502201794 · 发表于 25-5-8 08:32:57

这两天保持平常心，不以物喜，不以己悲的心情还是有效果的，昨晚醒后吃了一粒阿普唑仑，竞也很在夏虫叫的环境中睡羞了

勇者无敌爷 · 发表于 25-5-8 08:53:46

502201794 发表于 25-1-5 20:47
抵抗焦虑的一些心得，我觉得我之所以经常焦虑，应该是抵御痛苦的，的能力比较低，遇到雷啊痛啊，都感觉受不 ...

因为你有焦虑症，所以你抵御痛苦的能力比较低——不要因果倒置。

勇者无敌爷 · 发表于 25-5-8 08:57:36

502201794 发表于 25-4-22 03:26
减了一粒益脑胶囊，还是早醒，尽管每天坚持跑步或者打篮球，吸烟喝酒吃槟榔很影响睡眠，要慢慢戒点，还有就 ...

益脑胶囊是中成药吗？感觉现在的中成药加了西药成分，美其名曰是中西药合成。益脑胶囊偷偷地加进了安眠药。

502201794 · 发表于 25-5-9 17:01:21

昨天同事高升，请吃大歺，忍不住喝了酒，结果头有点痛，还有就是情绪容易激动，爱大声说话，然后就是头累，头痛，

502201794 · 发表于 25-5-9 17:02:55

勇者无敌爷发表于 25-5-8 08:57
益脑胶囊是中成药吗？感觉现在的中成药加了西药成分，美其名曰是中西药合成。益脑胶囊偷偷地加进了安眠药 ...

可能吧，这个中成药由四粒改成三粒，每天凌晨两三点准时醒

502201794 · 发表于 5 天前

昨天没吃文拉法辛和少吃一粒益脑胶囊，其实也能挺过，还是慢慢把药下来，要想不抑郁，还是要克服承受力低，坚持做好自己的事，增强自信，在抑郁期间少和话多的人在一起，避免争吵，23号开始益脑胶囊吃两粒一天，隔天3粒，争取在一个月稳定

502201794 · 发表于 3 天前

26号吃两粒益脑胶囊，27号吃三粒益脑胶囊，减药后小兄弟好像晚间不勃了

502201794 · 发表于前天 08:06

焦虑依然在，光靠药物还是不行，还是要靠耐力，靠坚持克服烦躁，不能搞一点就烦了，剩下的事不搞了

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