境随心转

圆圆圆

真的馋的受不了想吃鸡腿鸡翅小龙虾烧烤什么的，就尽量在白天吃越早越好

圆圆圆

我昨天饿的实在没力气就在啃炸鸡腿，有时我觉得自己吃的太清淡里肚子没油水不利于排便，我就会煮排骨汤鸡汤给自己喝

圆圆圆

水，每天要喝很多很多的水，

圆圆圆

其实我好像除了没吃米饭，其他的都有在吃，只是吃的少而已

圆圆圆

spring05 发表于 23-6-12 22:04
我比你重5斤，我打算减到122斤我的健康体重先

身高减去110乘以2等于标准体重

圆圆圆

spring05 发表于 23-6-12 22:42
你运动吗？我基本每天都运动1小时

我吃少了没力气动，动了我就想吃东西

圆圆圆

spring05 发表于 23-6-12 22:46
我几乎每天都不吃晚餐

一整天的摄入量够了不影响健康，晚饭不吃其实也没事

圆圆圆

spring05 发表于 23-6-12 22:41
三园很棒！我两个月瘦20斤，第三个月没进展，最近才又开始瘦

本来想少吃瘦了靠运动维持住，谁知道前天又开始出血，出血了只能躺床上了

朗朗

天啊，那我算出来94斤！估计这辈子都不会降到100以下了。我现在希望我到年底少十斤，108就满足了

圆圆圆

朗朗 发表于 23-6-13 00:23
天啊，那我算出来94斤！估计这辈子都不会降到100以下了。我现在希望我到年底少十斤，108就满足了

标准体重是有浮动的

spring05

年龄大，标准体重上浮

朗朗

又有辟谷营了，我在考虑要不要再参加一次。去年参加了，瘦了6、7斤。它的时间也不长，7天，只有中间3天是不怎么吃，前后各两天是少吃的。

spring05

免费的可以去，付费的没必要，自己在家少吃就可以了

朗朗

要买970的黄精茶、黄精果、八珍丸、黄精丸、竹盐姜茶，在辟谷期间自己吃的。

朗朗

生蚝芹菜粥 生蚝芹菜粥(《中华食物疗法大全》) 【组成】大米120克，鲜蚝180克，芹菜1棵，鸡蛋1个，盐酒、姜末、生粉酌量。 【制法】生蚝洗净滤干水分，去壳取肉放入碗中，加盐、酒、姜末和生粉拌匀 芹菜去根叶后切丝，米洗净，水沸后入锅，粥成后，打碎鸡蛋，生蚝与鸡蛋搅匀，倒入粥锅，搅动数下，再下芹菜丝，加生油少许，再烧开即可。 【服法】作早、晚餐服。 【功用】平肝潜阳，软坚散结，清热利水，降压祛脂。 【主治】阴虚阳亢之烦躁不安，心悸失眠，头晕目眩，耳鸣及高血压，高脂血症。亦可用于遗精，带下、崩漏、虚汗。