拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）

觉照 · 发表于 21-3-25 15:33:20

作者[美] 柯克·D. 斯特罗萨尔（Kirk D. Strosahl）[美] 帕特里夏·J. 罗宾逊（Patricia J. Robinson）
译者徐守森宗焱祝卓宏等
出版社:机械工业出版社 / 2021-02
ISBN:9787111672043

觉照 · 发表于 21-3-25 15:37:12

作品简介
本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪，告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号，还是行动的号角，可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划，逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。

觉照 · 发表于 21-3-25 15:38:15

本帖最后由觉照于 21-3-25 15:44 编辑

作品目录
推荐序透过表象看到行为
译者序
前言抑郁的正念解决之道
第一部分准备彻底改变
第1章抑郁的崭新视角
第2章抑郁症的诱发因素
第3章有效性最重要
第4章理解头脑和正念
第二部分超越抑郁的九大正念步骤
第5章第一步：找到真正的价值方向
第6章第二步：安住于当下
第7章第三步：练习无评判的接纳
第8章第四步：解离与放下
第9章第五步：不要相信理由
第10章第六步：轻柔地抱持你的故事
第11章第七步：飞跃——练习自我关怀
第12章第八步：带着愿景和意愿生活
第13章第九步：对自己信守承诺
第三部分创造你想要的生活
第14章提高积极性，防止复发
获取后续治疗资源与支持资源
致谢
参考文献

觉照 · 发表于 21-3-25 15:39:38

拥抱你的抑郁情绪在线收听-喜马拉雅
https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/47342843/

tmy200220 · 发表于 21-3-25 22:54:23

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