人人都曾经历过心理问题

李远山

         什么是心理问题?   就是情绪问题。比如你有各种各样的不好的情绪，比如愤怒、压抑、痛苦、难受、这些不好的情绪在你心头很长时间，久久不能释怀。 而这些情绪往往和事件、人、经历相联系。比如你一想起某个事情，某个经历，某个人就会产生某种不好的情绪。 而这些情绪背后根源都和认知因素密切相关，说白了就是怎么去看待，思考你经历的这些事情。轻一点的叫一般心理问题。严重一点叫严重心理问题，但本质都是情绪问题，在这个世界上，人人都曾经经历过轻或重的心理问题，没有人例外。只不过大多数心理问题会随着我们年龄增长而“看开”，也就不为此烦恼和痛苦，心理学来讲就是领悟。

         常见的一般心理问题，比如说小时候妈妈总说你笨，你的认知形成：觉得自己很笨，不如别人，做什么都不好，由此不是很自信，每当考试或者需要表现自己的时候，总是想起这个。以后追求对象也自卑，找工作也自卑，导致了很多不舒服的情绪。这个是为什么呢？ 是因为我们把自信完全用别人的评价来衡量自己。这个不合理认知观念和成长有关，一般情况随着年龄增长会经历很多，自信心增强，也就自己解决领悟了。

         还有些一般心理问题，如：有女同志离婚了，总是抬不起来，觉得自己低人一等，表现出痛苦，自卑的情绪。究其根源，是认知上认为：离婚了就意味着丢人，离婚意味着低人一等。等等这些不合理的认知模式。 实际上当然不是， 这个不合理认知观念和传统思维有关，等到这位女同志以后眼界宽广了，看到很多离婚的女同志还挺自信，活得幸福，追求人群众多不亚于未婚女性，自然也就会“领悟释怀”了。

         还有 严重一点心理问题，特点是“泛化”和影响了正常生活、工作、学习。有男同志开车控制失误导致车祸，由此埋怨自己，不敢开车。时间长了甚至一见到车就走的远远的，甚至工作上也不能听到“车 ”这个字样，这肯定影响了正常生活，因为我们生活中处处皆汽车。这种情况似乎有点“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的感觉，这个就是“泛化” 。就是说长久的情绪压抑得不到合理解决，合理释放，导致的负情绪升级，这个情况就要慢慢来，其实解决也不难，主要是树立自信心。

        心理问题的本质就是情绪问题，说白了和你的经历，认知，年龄，家庭环境密切相关。我们很多人有时候去医院所谓的心理科和精神科，往往会诊断一个名词“抑郁状态”或者“焦虑状态” ，这里面包罗万象，可能是心理问题，也可能是精神问题，也可能心理问题也谈不上，也可能你就是伪装的骗个病假，因为大夫往往随便做个量表，或者稍微当面观察，就使用药物。  这也是当前不合理的一个现象。药物岂能轻易启用？ 情绪问题人人都有自解能力。就算你熬时间，也会逐渐好转的（当然你得经历思考）。如果适时领悟一二，那就更佳更快。

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