求助李老师，强迫性失眠？

浮生如梦

最近睡眠不好有一段时间了，越想睡觉越睡不着，这两天发展到现在一看到床就紧张，害怕晚上睡觉。请问这算是强迫性失眠吗？ 需要吃药吗？不吃药的话有没有有效的办法？

李远山

浮生如梦 发表于 16-9-3 10:11
非常感谢老师的回答！ 我今晚就试试。

不客气哦，慢慢来。

浮生如梦

李远山 发表于 16-8-31 21:22
1  这样来讲，是有一些强迫特征的失眠。应该还是一些预期性的强迫。
2  不需要吃药。
3  还是要接受这种 ...

非常感谢老师的回答！ 我今晚就试试。

李远山

1  这样来讲，是有一些强迫特征的失眠。应该还是一些预期性的强迫。
2  不需要吃药。
3  还是要接受这种担心和害怕，即使看见床“感到害怕恐惧晚上睡不着” 也要接受这个想法，同时做自己该做的事情，这样这个想法慢慢就不会令你害怕了。时间长了，这个想法就会淡化，即使你想到了也不会感到害怕。