为所当为之后的秘密 ------7.20 生活发现会讲座记录

邓云天

(根据录音稿整理)

好,各位发现会的会员朋友们大家好,时间过的真的是很快,一个月又过去了,还记得上个月邓老师讲的什么课么?价值十万的课,对吧。那邓老师这次又讲十万的话，邓老师不是亏死了么。不过呢，亏就亏吧，也希望能让更多的朋友真正的走出这个泥潭，我亏再多都可以。
    一个月又过去，我看到有会员朋友说，这个月过的比较清醒，更多的投入到生活中去了。看到这种感受的话，邓老师很欣慰。为什么呢？因为这说明我们的会员朋友们真的是在行动了。改变这条路啊，邓老师经常说，我们从来都不缺理论的高手，我们缺得从来都是实践，就是去生活。很多人都懂得去生活，但总是不去生活，这真是一个悖论啊，我们在搞什么呢？其实就是一种奢求，或者说一个期望，就是一个错误的想法在脑袋里面，希望某一天我能够不经历那种痛苦，不经历焦虑，不经历所谓的难受我就能直接好，这是我们所有人的愿望，所以我们很多人在那里学啊学，结果学来学去也没有学好，对不对？因为我们学得那些都是什么呢？都是脑袋里的想法，或者说理论，那个和改变没有多大关系，这个就好像，打个比喻--做菜，光在脑袋里记菜谱不去实际操作，就是把菜谱背的滴溜滴溜转，有什么用呢？那是自欺欺人，是纸上谈兵，知道么。所以说，今天一开始，首先看到有投入实践的朋友，真的很高兴，我也希望大家都能真的去实践，都能去动起来，就像邓老师有句话说得：允许允许再允许，行动行动再行动。允许的是什么，是我现在还有不舒服，还有难受，还有焦虑的情绪存在；行动的是什么，不是我要把我的这些焦虑，难受解决完了再生活，而是现在我就去生活，不舒服也去生活，是这个，明白么？这才是我们真正的改变啊。当然我说的这个大家可能也懂，要是这个还不去做，就真的没有办法，只能耗在这里面苦啊，难受啊，所以说大家一定要警醒，行动行动再行动，这个的重要性真的非常的大。
    好了，今天第一个要讲的就是这个东西。今天我主要给大家讲的是什么？其实关于讲课这一块，我已经给大家讲了很多了。不过呢，有些重要的东西，我们可能需要重复的去讲，反复的去讲，让大家强化这些东西。今天邓老师要给大家讲的是什么呢？从一个我这几天接手的一个朋友的个案来说一说吧。
这个咨询者朋友呢，他走这个改变之路，已经有三四年了，接触森田疗法已经三四年了，当然最开始他不是在邓老师这里咨询，是在另外一位老师那里。他说他现在有一个状态，感觉比以前好了很多了，但好像没有尽头，似乎没有办法真正的好起来。我问他这是一个什么情况呢，他说第一、我能够带着焦虑、难受去生活，但是我总是今天舒服一点，明天又不舒服，后天舒服，大后天也不舒服，好像永远都是这么一个循环。我们的会员朋友，你们在改变过程中有没有这个体会呢？今天好一点，明天好一点，然后后天又不行了，哪里是尽头了，他看不到尽头了。他问他之前的那位老师，老师给他的建议是，可能你还需要更多的实践，更多的大量的带着难受去实践的内容。从这点上来说，其实他的老师也是对的，但是呢，还有那么一点点没说到位，可能，让他一直没有完全的好起来。他告诉我，其实这一年到两年来，基本上是什么呢，虽然有时候很痛苦，很焦虑，但是基本上工作啊，生活啊，该干什么干什么，再也没有逃避过，没有停下来休息这样。他就问，为什么我还没好呢？为什么还没好呢？我们的会员朋友们，那么努力实践了，都带着焦虑在走了，任何的焦虑都已经无法阻止他所谓的那种行动了。为什么还没好呢?对了,那他是在追求完美，因为他还在追求“我希望自己永远地能够舒服”，比如我今天舒服了，我明天后天也要舒服，他还在追求这个月下一个月，下一年永远都舒服的这个状态，他还在追求这个。他的那个老师让他去行动是对的，但是可能没有看到他的那个执著心还在，他的那个贪还在。所以说他努力实践了两年，这两年真的是带着痛苦，该干嘛干嘛，比如生活啊，开会啊，开车啊，带孩子啊，什么都做到了，一点都不逃避，可始终都没好。就好像我在刚才讲座之前给大家分享的一句话，我们这些学森田的人，这些一天到晚强迫焦虑的、求改变的人，最大的毛病是不敢承认我现在已经痊愈了，不敢相信我现在已经痊愈了，为什么呢？还在做梦呗，还在追求完美，因为我觉得痊愈是舒服啊，一直舒服啊，对不对，那才叫痊愈啊。那叫痊愈么？我们发现会的朋友都说出来了，这叫追求完美，对不对。但是会员朋友们知道这个东西了，你在做什么呢？你是在跟他一样的奢求一直舒服，还是承认这也是正常的？很多时候我们改变到一个点，比如森田疗法，我们一直在走，一直在带着焦虑生活，如果我们走到这一步，那接下来一步是什么呢？接下来一步是---没有下一步了，已经到头了，理解这个意思吧，同学们。就是说，我们能够带着焦虑去生活，这个已经没有在对抗了，已经没有在陷入那个症状里面去啊，虽然还不舒服，但他就是正常的。打个比如，就好比，天气，今天是晴天，明天是晴天，大后天就会下雨。我们这个天气永远都是下雨，晴天。下雨就好像我们的情绪不舒服，晴天就好像我们情绪舒服。什么是正常，正常就是下雨和晴天组合在一起，这个才叫正常。如果我们在实践森田疗法，如果你已经实践到了，就是能带着焦虑去生活了，就是那个恐惧还在，邓老师我还是怕啊，我出去的时候还是有些不安有些恐惧，怎么能去除那个恐惧呢？结果一直没好。因为在找这个东西就是一直在求，一直在斗。还是在精神交互，就好像我们刚才同学们都知道的，最核心的是什么呢？精神交互作用，精神交互作用是什么呢，就是在对抗啊，在斗啊。这就是刚才说那个个案的朋友，为什么都实践到了还是没好呢？甚至感觉到越来越绝望，没有尽头，因为他还在求，还在求更好，还在做梦。我们这一步应该怎么做？我们到这一步已经到头了。
各位会员朋友，不要老是赖在强迫里面，赖在发现会里面，赖在这里干什么？就好像我经常和咨询朋友说，你老赖着我干什么呢？我又不是你老婆，又不是你老公，真正的去生活了，大浪淘沙，感觉自己不想承认，没有勇气去承认。怕，怕什么呢？怕生活的苦，怕生活中的很多东西自己处理不了，是不是？那你逃到这个所谓的强迫里面，焦虑里面，你这个能干啥？你这个就不苦就不累？很累，更苦。找个借口不去做事，你能赖在里面一辈子么？成为我们发现会历史以来的元老，可不可以？就好像我以前有个咨询者朋友说，邓老师啊，我会不会打破纪录啊，会不会成为你的终身咨询者啊。我说从收费的角度，我希望你终身来咨询，可是从我是咨询师的角度，我希望你明天就离开，你和我混在一起没有意思，完全无聊。找个借口不做事，强迫一天到晚在做。这个更苦更累。就像邓老师刚才说的，我们的改变是什么？接受症状，还有一点，我们要接受生活本身。为什么我会有强迫，说破了，因为逃避生活，不敢面对生活的某些东西。实际上呢，你把自己推向深渊了，冤大头了已经。所以，我们的改变，大家一定要记住，痊愈是什么，邓老师以前讲过痊愈，今天从我这个案例里面再给大家讲讲，我们的这个痊愈就是当下，就是此时此刻，不是你的焦虑没了，恐惧没了，是我能带着恐惧去生活。前几天邓老师作了一个视频直播，我以前没做过，我也很不安，我也很焦虑，因为邓老师也不是经常做直播的人，一天到晚讲课的人，我也有些不习惯，不过呢，什么叫做森田疗法呢？就是带着不安去生活，所以邓老师是带着不安去直播的，带着不安给大家说的，这就是正常人呢。我们还要求什么正常，求什么没有焦虑，那是死人才没有焦虑。我们经常在求没有情绪，没有难受，这个世界上谁没有难受，谁没有情绪，但没有人是活在强迫焦虑里面。这是干什么啊？我们的生活那么美好，结果天天在发现会里面混，在邓老师老师这里混，混什么啊混。那个世界那么大，大家应该去追求美好，追求发现会干什么，追求邓老师干什么呢？而且大家个个心比天高，换句话说，就是个个都认为自己的能力很强，我是超人我是伟人，我能改变世界对巴，你改变了什么，你改变到发现会里来了，改变到强迫里面来了，你在改变什么呢，你连自己都没法改变，还妄称自己是什么什么样的人。那个理想的自我是要去实践的，不是在这里逃避的，当然那个理想的自我不是去苛求，是要真正的去面对痛苦，知道把，面对不安，因为这个世界上，焦虑不安时正常的。我看过谢霆锋的一个采访，他每次开演唱会，都会杂技他，唱着唱着就把吉他砸了，记者问他为什么，他说因为它焦虑紧张啊，你看人家，是带着焦虑继续开演唱会，最多砸砸吉他，而不是像我们跑到发现会里面，邓老师你给我一个灵丹妙药，把焦虑解决了我再去闯世界，说实话，如果真有这个方法，等你学会了，老都老了，终身会员很光荣啊？很可笑的事，最好大家就是一个月会员，两个月会员，最多一年两年会员就够了。终身会员，那是丢人啊。所以说呀，我们一天到晚在干吗呢？所以说大家一定要记住，焦虑是正常的。我现在见人还是感到不安，我现在出去还是感到恐惧，正常的啊，我们带着恐惧继续做事啊，不会影响我们啊。是我们的这个脑袋不开窍，总认为这个焦虑会影响我们，这个完全是胡扯。在心理学的研究里面，我们的焦虑反倒会提升我们做事的警觉性，能提升我们做事的准确度。我们人为什么会焦虑，因为那是我们人的本能，我们人的焦虑是怎么来的呢，是我们在人的整个进化过程中学会的东西，焦虑是我们的朋友，我们很多时候把焦虑当敌人了。我们一天到晚在和自己的朋友自相残杀，还苦得很。连谁是敌人谁是朋友都分不清。还想着成功，自己的合作伙伴都杀的不可开交，怎么成功呢，只能成强迫而已。生活发现会，你看我们这个名字，是到生活中去发现，是让我们到真正的生活中去发现，不是一天到晚在群里去学习，说实话，我们已经学得够多了，邓老师讲的都够多了。然后我们这个发现会的老师都讲的很多很多了。我们天天混群的人是越晚好起来的人。你是想早点好起来对吧，结果行为搞反了，天天混群里面，结果天天好不起来。打个比方来说，比如我们有个人生病了，到医院里面去，医院里面只有病人，当然还有医生。健康人谁一天到晚跑医院呢，我们的群，论坛，贴吧，就好像我们网络的医院，天天都在这里面混，混不好，生活才会好。动起来才会好。当然你动起来了，去生活了，你还要记住邓老师刚才所说的那句话，不是去求那个舒服，永远舒服。那不可能，邓老师都做不到。这里还有一个个案，我们云天家园里面的龙五师兄，他从05年开始接触森田，接触邓老师的文章，他很厉害，看了一个月就好了。好了十年，那十年他非常开心，精力旺盛，很好，但是15年发生了一件事，复发了，因为他陷入了一个困惑当中，他问，为什么我这10年都很好，现在这个焦虑出来了，还1个月2个月的，没有下降，还上升了呢？为什么呢？因为把永远的晴天当作好了，就因为它觉得焦虑不消失是不正常的。他当时想到一些东西，可能有些压力。更关键的是，为什么焦虑一直持续，本来就有焦虑，去对抗，就更焦虑了，就复发了，找邓老师来咨询。咨询了差不多几个月，这一次真的痊愈了，因为他明白了一点，就是真正的痊愈不是舒服一直存在，不舒服也是存在的，不管了。
你在明白了痊愈到底是什么东西后，你还差什么呢？还差得就是时间和实践，就差这两样，别的都不差了。可是我们天天在干吗？在痴心妄想而已。你的车泡在水里抛锚了，还不允许自己焦虑。我们本来就没病，还搞个痊愈，我最讨厌痊愈这两个字，我最讨厌我自己在这里讲痊愈。
今天就说这些，不要把邓老师说的又想成理论了，邓老师以前说过，邓老师写的东西、说的话，从来都不是在脑子里面转的，不是在脑袋里面想的，是实践的，是行动起来，动起来的，这个才是真正的东西。别再耗了。有时候不是我们不能好起来，而是我们不要那个好起来，永远都在错过那个好，好就是现成的，但是你不要。就好像车泡在水里了，会焦虑，这就是痊愈啊，你还不要这个焦虑，这是干吗啊。所以说啊，我们全都搞反了，我们什么问题都没有。因为焦虑、恐惧、害怕是正常的，一切都是正常的，该干嘛干嘛，所有人都是在这样生活的，别再自寻烦恼了，别再没事找事了，别再无事生非了。生活那么多那么广，那么多好玩的好吃的，好看的，为什么不去追求呢？来追求森田疗法，真搞笑。所以，会员朋友们，动起来吧。
今天，邓老师又把痊愈，又把做到为所当为之后，带着焦虑去做，做到了这个之后的秘密告诉大家了，这个秘密值多少钱呢？我也不知道。对有些人来说可能不值钱，对有些人来说，可能这个点就能终结所有的问题。森田疗法说的心机一转，转在哪里呢，转就在这个点，就看你能不能转得过来，能不能确认这个点，你确认了，你会发现天下本无事，庸人自扰之。很多时候我们的这个改变是什么呢？是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。寻找啊求啊，原来发现本来就是好的。所以，同学们会员朋友们，加油吧，又或者说别再加油了，已经好了，该玩玩，工作那么多，去追求啊，这才是真正的方向，别再学什么东西了，最烦就是学这样，学那样的那些人，脑袋都学乱了，还没好。明白了么？真正的动起来。

冰冻罐头

心机一转。

学习。带着焦虑生活。

波波

苦口婆心，不知有多少人能够真正悟森田，并真正能够按照森田的理念过好自己的生活？

Erlang

写的很深刻，谢谢分享

fzoo

森田的终极目标是放开自我 回归自我

邓云天