记录郁期坚持工作的日子

carrothu123

继续打卡。谢谢上面朋友们的鼓励，我们一起加油坚持！这段时间除了要上班必须出门，周末都待在家里闭关，感觉越是逃避情况就越差。意志力真的好重要，顺其自然，为所当为，能做到真的好难。郁期里面，丁点小事都感觉压力山大，全部都逃避，发呆或者睡觉，其实心里还焦虑的要命。我也想辞职，觉得上班好痛苦。而且这段时间抑郁比较严重，甚至经常想到自杀。想说的是，一切都会过去的，不要放弃，一定有希望的！

carrothu123

最近在看《抑郁的正念疗法》一书，乔治卡巴金所著，详细描述了抑郁思维模式，成因，以正念即不加评判的觉察使大脑从行动模式转换到存在模式，切切实实活在当下。感觉很有用，对抑郁的成因模式描述的特别到位，推荐给大家。

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打卡。这两天感觉有明显好转。周一的晚上突然就感觉脑子清醒了，心情开始好转。这两天上班状态也不错，头脑清晰，动力也回来了，逐渐回复正常模式。这次郁期已经持续一个月了，是否结束了还有待观察。

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这两天每天都熬夜不想睡，白天也不怎么困，难道是郁期睡多了的缘故吗？感觉还是不正常，必须要调整睡眠了

carrothu123

打卡。这几天状态一般。中午和几个同事聊天，听她们兴奋地聊着理财，房子，孩子，感觉自己ztm像个外星人，脑子里每天装

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打卡，这两天状态一般。中午跟几个同事聊天，听他们兴奋的聊着房子，孩子，感觉自己ztm像个外星人，生活在另一个异想世界里。这两个月天气变化无常，气温忽高忽低，我也是受尽了折磨，准备周一去复诊了。

jzh1979

我也是这样的，看来大家都差不多啊，哈哈！

carrothu123

楼上的握个爪周末好，来补打个卡。我现在已经抑郁发作了一个多月了，现在能坚持上班，但一到周末就死宅在家，不出门也开手机看剧睡觉。总是感觉这两个月来天气变化无常，气温上窜下跳，对我的影响非常大。吃着药也不太好，这次的复发不是应激事件激发的。但还是要适应，老天不会为我改变。

carrothu123

前两天突然冒出这样的想法。我的身体里住着两个人。平凡人小A和抑郁人小B。A君内向正统，有些害羞，做事认死理，不善交际，单纯善良，B君抑郁自闭，自卑绝望，经常自我折磨甚至想死。也许很多人的B君都跟这差不多。记得堺雅人的散文里曾提到，若是抑郁症的人能够顺势而动，把好和不好都看成是一样，可能会好很多。若有一天我真能做到，A君和B君来了我都欢喜，不再想着改变自己，不再刻意追求稳定，也许竟然好了呢

carrothu123

打卡。今天脑子糊的很，反应迟钝，尽力做事情吧。郁期上班很辛苦，加油吧。

jzh1979

郁期上班确实很辛苦。我到单位一般都不怎么说话，只有别人和我说话的时候，我才说两句话。工作中主动性、积极性都不高，一些自己分内的工作都得下好大决心才会去做。脑子也不好使，只能做一些简单的工作，技术含量高的工作肯定是做不来了。所以虽然人际关系维持的还不错，但是我领导对我的评价一直不高。这也不怪人家，谁让自己缺乏出彩的地方呢？

carrothu123

握手楼上。继续打卡。这两天仍然是健忘，反应迟钝，工作撑着做，人际什么都的顾不上了。现在的情况是，每到郁期，除了情绪低落以外，头脑混沌，迟钝，健忘，真怕这样发展下去会得老年痴呆。今天回家还哭了一场，不知道几时是个头。单位里生活上很多事我都不知道，完全陷在这个虚幻痛苦的世界无法自拔了。不管怎样，活着就好，就有希望。

carrothu123

希望大家经常来转转，聊聊，相互鼓励

carrothu123

继续打卡。这几天上班都还好，状态有所好转，头脑渐渐清楚起来了。感觉工作上各种被嫌弃，在领导眼里我就是能力不行丢三落四又不会来事。人都需要成就感被认可，但我在工作上基本没有，现在单位只能混下去了

thail08

加油，广大战友支持你看着你