小刀的近况

小刀

这个帖子刚刚写成，预览了下后，不知怎么搞地竟然没了，只好重写 ！

     我这几个星期状态相当不好，这个星期重新又陷入了抑郁的泥潭。标志非常明显：丧失了体会快乐的能力，对未来异常的恐惧，整个人感觉非常麻木。身体上也出现了症状，身上感觉有股气在乱串，这是我以前练习气功出偏留下的后遗症。星期二那天，睡下后12点多就醒来，头部左太阳穴很痛，这可能跟我上次头部受伤有关，以后凡抑郁症发作的时候就会隐隐做痛，概莫能外。后来，服用半颗安定以后才能入睡。

     星期五晚上跟同学有个聚会，从7点一直吃到10点。在这种环境中我感到格格不入，抑郁的时候是会害怕外出和聚会的，非常害怕别人的搭话。整个晚上毫无谈话的兴趣和乐趣，只能偶尔硬笑罢了。看到昔日的同学已经经受社会的磨练，个个都变地练达人情，而我却还时常受到抑郁的反复，无法把精力放在正常的生活建设中，自己曾经还是别人羡慕的目标，此间的酸楚抑郁真是难以鸣状。后来10点左右借故先走。

     这次情绪会陷入这种低谷，是有原因的。我以前也常常调节自己，但是我知道自己还没有从根子上增强自己面对压力和应激的能力。 1，我没有确立生活的支柱，没有目标，这让我象一棵浮萍一样，无落根之地，闲暇时间都是花费在上网和看网络小说 2，这份工作，我感到难以应付，无法正常地开展工作，我时常会觉得自己总有一天会失去这份工作，而过一天算一天，我不知道自己该如何努力。这次工作中出现的一个严重错误，是导致我这次抑郁的诱因。3，我在感情上也没有着落，至今没有谈过恋爱，不知道以后会不会有一份属于自己的另一半。


     回顾我这四年多走过的经历，第一次抑郁是因为对未来的恐惧和现状的不满，以及从小的各种诱因所引起。这次抑郁阶段，我还因为头部受伤导致轻微脑震荡，大概一年后停药，我过地相当积极，每天早上晨练，学习也很充实，总的来说不应该会再次复发的。但是三个月后，网上偶尔看到一些同性恋的报道，我不知道怎么脑中时常陷入自己可能会是一个同性恋的恐怖中，现在想来是儿童时期看父母的一些杂志中所引起的恐怖中引起的，当时书中有相关强奸和同性恋的故事，这在我心中种下了恐怖的因子。于是，我又再一次陷入抑郁中。这次为了摆脱抑郁，我尝试了静坐，但是却出现了偏差，直到现在还是会隐隐出现。这样到了2006年5月份，我第三次复发，这次复发到现在已经整整一年了。（未完待续）

malnu

顶起小刀兄弟，关注中——

其实我目前也不如前段思维敏锐，时常感到自己的无知无能，但毕竟与抑郁不同。且浅谈一下小刀提到的诱因的个人处理方法，供参考

1，没有生活的支柱和目标

我以保持目前的“相对稳定”为生活的目标，无数个瞬间构成永恒，努力使自己信服这个永远的追求。
稳定平和的爱好，对我而言，目前是阅读和养猫，让爱好占据空余时间，并心安理得地享受（要做到这点，一定不能让爱好影响工作）

2，无法正常地开展工作

工作中只是生活中的一部分，而且是比较次要的部分，是比较不值得我浪费情绪的地方。

工作中的失误也有他人之过，至少有用人不当之虞。尽量把眼前该做而能做的做到（这里就是森田的“顺其自然，为当所为”咯）。对我来说，工作只是因为暂时令我顺心才来做，虽然另找工作并非易事，但仍保持心理上的优势来看待当前的工作。如果以“迟早会丢掉这份工作”的心态，在气势上就低人一等了。

3，感情没有着落

随缘吧，感情带来的绝不只是着落，也有随之而来的无尽烦恼。如遇有情人，一切顺其自然发展最好。太多人为因素促成的姻缘，对我们或许会造成更大的伤害。

没什么思路，胡言乱语......

祝愿小刀早日走出低谷。

[ 本帖最后由 malnu 于 07-4-14 21:26 编辑 ]

心月悠然

想说的话很多，但一时又不知道从何说起,总之,兄弟,祝好!

花开花落

我经历过的抑郁..倒没觉得有那么可怕吧...吃药很快好..还有出去散心也会有好处...我喜欢到一些美丽的地方去逛,喜欢绿色,喜欢陌生的山野.现在是夏天来临时候,心情大概会好一些..别担心!

starlamb

小刀，你要加油！
一定要坚持下去！

小刀

谢谢纳兰和沙漠的关心，我也相信自己会走出来的。经过这两天有意识的调整，现在状态已经好了很多。朋友们的支持是对我莫大的鼓励和帮助。

    可能是我的大脑自从抑郁后，没有经过条理性的训练，现在对周边事物的感觉很朦胧和麻木，失去了敏锐感，象一具行尸走肉般，既失去了对自身状态的体察，也对外界毫无感觉，总象隔着层什么东西似的。就象昨天去推拿，别人做了都会有很舒服的感觉，而我却没什么感觉。

     我很感激我的父母，没有他们，我的日子可能会更加难过，在大学里爆发躁郁，是他们不离不弃地带我去看医生。 我从大家心目中的希望变成现在这样，他们照样是对我如常。这里，我想分析下我的家庭，我父母的性格，这可能会找出我性格形成的原因。我爸爸是个怎么样的人呢？他非常节省，对自己有一种近乎虐待般的心理。坐车，宁愿多等20分钟，就为节省5毛钱；虽然非常喜欢吃一样东西，但是就不会自己去买，如果别人买来，那么也吃地津津有味；做事情很犹豫，过年去亲戚家探亲，需要考虑带什么礼品，他也会犹豫不决，考虑半个小时还没有决定，而我妈妈做了决定，那么他又会嫌这嫌那，很有一种完美主义倾向和抑郁的特质。同时，他也是非常勤劳，不抽烟，不喝酒，做起事情来会忙个不停，但是计划性不强。从小，他对我要求也是非常严格，寒假不让我看有线电视，把线藏起来；高中把我送到当地最好的高中读书。

      我妈妈是个教师，从小对我的要求一般也都能满足。她做事情比较粗糙，不精致，也不怎么喜欢整理家务，因此我家里就显得有些凌乱。可能因为是家中长女，习惯性付出，对自己考虑比较少，可以说对自己是不好的。比如这次她脚受伤了，就拖在那里，不主动积极地求治，直到别人一再催促，她才去正规医院拍片治疗，如果是我受伤，那么她非常紧张地带我去医院。她很喜欢帮助别人，心地比较软，有时候看到乞丐，也会给5块钱，而这又会让我爸爸愤愤不平。以前买菜，她会把菜钱说少些，以免让我爸爸说浪费。因此，她们经常吵架。

     而我爸爸这样的性格应该也是跟家庭环境有关的。我爷爷是个非常暴躁，严格到近乎酷烈的人。举个例子，我小姨读小学时没有按他的要求放在规定的位置，于是他就把书包仍到外面，任凭小姨哭闹几天后，才把书包给她。他的意志非常坚强，在50岁左右，发现自己有高血压，那么为了不吃药，每天早上4点钟起来跑步近两个小时，因此直到现在75岁了，还几乎没去过医院。做了决定，就斩钉截铁。 我奶奶做事很精致，但是也很内向，比较追求完美，因此难免有些挑剔。


      我母亲的性子比较自然，因为她从小就相当自觉，主动承担起一个长女为家庭分担责任。我母亲经常以我外公的例子劝我，做人要想开些。我外公曾经在国民党当兵被俘虏后，回到故乡重新当了个教师。接着，我的小舅舅在8岁左右不小心摔死，这对他应该是个 巨大的打击，我外婆也因这件事情而精神相当一段时间里不好。而我大舅舅从小到大一直都是好吃懒做，好吹牛皮说大话，不肯干一点事情。出去养蜂，一般都养死，难得赚了点钱，又去赌博全输掉；接下来没有一个事情是做地好的，全靠两老的扶持，他才能把家庭维持住。而我的表哥，更不争气，被亲戚们评论为又懒又傻，好不容易前年为他讨了房媳妇，现在一家三口都靠我舅妈照顾；我外婆非常精明，从事了10多年的民间金融借贷（温州民间金融是比较发达的，也就是私人之间的借贷），几乎没出现坏帐；但是她性子非常急，脾气不好，两老经常吵架，我外公经常忍让。他常跟我妈妈说：就当自己已经死了。我外公后来活到78岁，因癌症逝世。

--------------今天暂且写到这，我感觉这种方式相当好，既能整理混乱地思路不会胡思乱想，也能更好地认清自己的状态，希望有抑郁或者双相的朋友也能尝试，仅仅建议

小刀

谢谢花开花落， dorcasliu80 (小羊) 对我的关心，我会跟大家一起努力的。这次抑郁是提醒我，我的生活中还缺少点东西。我现在知道了，我缺少生活的目标和方向，我目前已经坚持一个星期早上起来锻炼，昨天跟今天也有意识地调节自己。 我还要开始学习英语，生命不熄，奋斗不止。我写出自己的经历，既是为了让自己倾诉下自己淤积在心中的情绪，同时也希望同样抑郁或者双相的朋友能看到我小刀虽然时常反复，到现在也没有达到康复，但是我一直没有放弃希望，放弃努力，大家都一起努力吧

wjyuyu

^_^，小刀前辈您好！
正如我在帖子中所言，您让我们这些后辈们受益匪浅了，谢谢！
我觉得啊，人有忧患意识是应该的。之前我会因为自己的病，就放松对自己的要求，很放任自己的。有借口嘛，不要让自己承受太大的压力，得过且过就是了。当然，与以前的力求完美相比，现在我降低对自己的要求是对的，但，凡事要有度！人在社会，要经风雨，要负责任，假如我就以病为由逃避了，我终究不能独立为人，还是日后一个隐忧的。所以，在情绪相对稳定的时间里，我会争取学一些本领的，就是学一些在抑郁时我担忧自己没有的能力啊，比如如何干家务活、如何陪儿子玩、工作上的怎样用好电脑啊等等。我觉得啊，您在帖子所说，之前有时间就看网络小说，不知道看小说对您有什么提高，如果帮助不大，可以少花点时间吧？因为起码对眼睛也不大好？现在的我，知道自己有一个不定时炸弹在身上，不小心的话就会爆炸的，所以有什么风吹草动的，我就有意识地提醒自己，希望不要由自己去引爆自己身上的炸弹！您也是这样做的，对吧？

小刀

“人在社会，要经风雨，要负责任，假如我就以病为由逃避了，我终究不能独立为人，还是日后一个隐忧的。”--这句话非常有道理，也是我这次情绪突然陷入深渊的重要原因，谢谢wjyuyu对我的回复，每一个回帖的朋友都让我感到温暖。

     这一个星期都没怎么上网，主要是上班回来后出去散步和做身体按摩等这些让自己放松的活动。这几天，我尝试着每天都自己说几句：你是最棒的，你一定可以过上美好的生活。当我有着负面情绪的时候，我有意识地想些正面的东西。早上出去跑跑步，现在已经好很多了。

蓝风

写得好啊！顶。

绿罗裙

小刀，我以前也看过你记录心情的帖子，感觉你的文笔很好，把自己的心情写的很真切。你有什么话就尽情说吧，我们都在听着呢。

我觉得纳兰回复的很好！说到生活目标，我觉得我的目标很简单，就是为了保持身体的健康，发展良好的人际关系，让自己活得更快乐，更舒心。其它的东西我相信“时到花自会开”。

小刀

谢谢绿罗裙姐姐的回复，我现在挺好的，大家不用担心。抑郁真的就象一个不期而遇的朋友，当我不想它的时候，他过来了；而不知不觉中，好象又慢慢离开我了。 祝朋友们都有个好心情！

蓝云儿飘

同是在抑郁期的我，真的应该向你学习，我是玻璃精灵，希望有时间能在QQ上和你聊聊。

小刀

好啊，我的qq75190464

小刀

事隔五年，重新来看当时的帖子。我竟然能重新回味起当时的心境，而且讶然地发现自己在抑郁状态中的文笔比平常要更细腻和真切，言为心声啊！