8年强迫症在路上，感谢邓云天老师

rjr1991

邓云天老师你好,我今年25岁了,17岁那年因为升学患上了强迫症,在家呆了4年,然后开始接触认知疗法,刚开始医院诊断为强迫症,我不太愿意相信我是强迫症,我盲目的认为我是焦虑症,然后开始运用认知疗法治疗焦虑,那时候难受的不行也开始服药,躯体症状很严重,肠胃紊乱,腰疼特别厉害,失眠,极度焦虑连一句话都专心读不了,喝过中药治疗过肠胃和失眠，做过按摩治疗过肌肉紧，特别严重就这样一直吃药,也试着减过药,但根本减不下来,2015.5月份吧,我在我买的一本书上无意中看到了森田疗法的精神交互作用原理,因为那时候症状特别严重,看完这个以后瞬间感觉症状减轻了许多,从那时候开始我正式接触了森田疗法，最开始接触的是施旺红教授的森田疗法的书籍，在他的书中我也看到了您的篇章，第一次看的话基本也思绪没那么清晰，那会症状很严重，最后我也加人 了森田疗法学院群，那里我更多的接触了森田的知识，群里也有很多公益讲座，听过王无为老师的讲座，但自从听过你的讲座，我感触很深，后来关注了你的新浪博客，一直在看你的文章，帮助我避免了不少误区，就在2015.12.10，我产生了顿悟，我有三个大方面得体悟，一个是王无为老师说的理应如此和现实并非如此的体悟，一个是接受大脑里对立的观念，就是森田的精神拮抗作用得体悟，一个是注重事实，意识到思想是大脑主观的虚构的东西，所以我总结了脑想为虚，眼见才为实，想的东西太真实了，太太太真实了，所以注重事实为所当为。在顿悟之后确实感觉和之前很大的不一样，我以为以后会好转很多，其实不然，这几天症状反复的很厉害，但我也明白，就像您说的，唯有踏踏实实的忍受痛苦，去生活才是最大的捷径，我因为已经工作了，我感觉到了我的大部分痛苦是来自同事上下级关系的处理和人际交往，我也知道接受现实的自己，我现在就是卡在了调整心态的问题上，和我的脾气性格我该接纳还是改变，控制还是不控制，但我感觉我过来理论强迫的阶段了，我也有些很深的感悟了，现在就是在这个人际交往上老痛苦，而且我难受起来躯体特别难受头脑呀什么呀的，我感觉真的做不了事，也确实做不好事，难受的厉害有时候专心和人对话也费事，我有时候真的心里特别感激你，真的你的文章帮助了我不少，现在我想请教你的是，我被这个调整心态，和自己的脾气性格接纳不接纳，我也知道应该接纳现实的自己，我也知道不要区分好坏对错，我这是又陷入了理论的强迫里吗。如果接纳自己的脾气，那表现出来的东西是不是需要控制呢，如果生气啥的不能就随便发火和人打架吧，搞得我好纠结，还是我真的缺少在最难受的时候去生活的那一步。还是我还是恐惧自己的想法，还是我还是没有接纳现实的自己。我也明白顿悟只是另一个起点罢了。希望邓云天老师指点一下我前进的路

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邓云天老师就在我今天下午写帖子的时候那时候症状挺严重，但我下班回家的路上呢又突然的醒悟了，我还是太执着于理想的自我了，我觉得一味的忍受痛苦为所当为也是盲目的，我觉得就像我领悟到的森田说的精神拮抗作用，还有领悟到的接受现实的自己，别太执着于理想的自我都是我在痛苦中意识到反省出来的，也并不是行动中悟出来的，像您说的要觉知的生活我觉得很对，像我在生活时候有时候边生活边被思想带着走，感觉活在未来，活在以后，注重不了事实，确实是脑想为虚眼见才为实，觉知的生活这点我是在行动中体悟到的，所以老师我还想请问，有时候反省也是必要的吧？还有怎么更好的认清自己，认识自己呢，谢谢邓云天老师

邓云天

有时候反省是可以的。
活在当下，你就事更好的认清自己，认识自己了。