走出焦虑 好好生活——我是这样战胜焦虑症的“雾霾”的（二）

happydd

       刚打开论坛，看到论坛里的三位朋友对我上次发帖的内容留了言。我是认真读了。第一位朋友，大意是觉得我发的内容比较好，说的是真实的体验。第二位朋友对我提出了严厉的批评，认为我说的内容不属实，作为一个正常人，不可能消除焦虑，说实话我是同意他的观点的，作为一个普通的正常人，都存在着正常的焦虑情绪，都怪我标题措辞不够严密，才引起了这场误会。所以我在这次发帖时，在标题处多加了一个“症”字。第三位朋友，在留言中说，希望我多发一些经验，为大家参考。谢谢大家的关注，能给您带来一丝的启发，是我莫大的幸福，我会利用业余时间把我的经历写出来，为了你，也为了我自己。我在这里重申一下，我是战胜了焦虑症，我是一个很普通的人，我还不能摆脱一个普通人的正常的焦虑心理。同时我在这里向大家保证，我说的内容都是真实的，都是“干货”。      说到焦虑症，我想说它是一种病，要治疗的，它不是一种普通的焦虑心理。我大概是02年左右出现的这个焦虑症的。那个时候我在读大学，根本没认识到它是一种身心疾病。我只是觉得它是一种怪病，还没有人认识到这种疾病，甚至我觉得天底下只有我得了这种病。我记得第一次焦虑症发作时，那是一次我去带家教的路上，风刮得比较大，我骑着自行车，突然感觉到我的头皮发麻，呼吸困难，心跳加速，有快要死去的感觉，紧张极了。我停下自行车，蹲在马路边休息，慢慢地我的情绪才得到恢复。自从这次体验开始，异样的焦虑感经常伴随着我，经常会有心跳加速的时候，也经常会感觉呼吸困难，额头手心也会冒汗，睡眠也不好，经常做噩梦。为此，我到处寻医问药。先从西医入手，我检查了身体的各个部位，结果都好着了。然后吃中药。起先我是治胃病，因为感觉胃老难受，吃了好长时间的药，作用不大。后来有一位医生认为我是肾虚，又给我开补肾的药，吃了一段时间的药，作用也不明显。试了各种方子，吃了治疗各种疾病的药，都不见效果的情况下。我开始反思，我觉得这种怪病可能用药物治疗作用不大，我决定开始通过体育锻炼来摆脱它。于是我制定了比较详细的健身计划，坚持运动。大半年的时候过去了，效果也不明显。我真的有点失望了，我问自己，为什么我这么苦，难道要和这个状态要相处一生吗？好在我不是一个保守的人，我把这个感受告诉了身边要好的同学和家人，他们感觉我好着了，也不理解这种病，父母朋友也比较着急，经常安慰我，要我想开点，不要给自己增加那么大的压力等等。同时，他们鼓励我去积极治疗。记得我还在家人和同学的陪伴下，求过农村的“大仙”。现在回想起来，我感觉到，在那一段我根本不知道自己得了啥病的黑暗的日子里，是我的家人和朋友给了我很大的帮助和心理上的支持与鼓励。我真的要谢谢他们。没有他们的包容、理解和鼓励，我也许不会有今天的成绩，包括战胜疾病、找到稳定的工作和组建了和睦的小家庭。同时，我在这里也提醒正在与病魔作斗争的朋友，当你有病了，不要一个扛着，要勇敢地告诉你的好朋友和家人，有他们的理解和帮助，对你疾病的恢复是有帮助的。
      到了2003年7月份，我大学本科毕业了，本来我一直想考研究生，但是看看自己的状态，我决定暂时放弃考研，回去上班，于是我回到家乡，找到了一个事业单位的工作，开始工作。工作期间，我还很难受，焦虑症时有发作，而且后来发展到坐车都紧张。我一边工作一边吃药治疗。也许是工作比较轻松的原因，我工作了一年后，感觉自己的疾病能好点。我觉得自己能考研了。于是，我请了假，出去考研，就在当年（2005年）考上了研究生的。
        今天就写到这吧，事先没做提纲，想到哪，写到哪。大家原谅我的繁琐。

helpeveryone

谢谢分享~ 大家加油

扫除焦虑

烦请楼主继续更新，分享成功经验

liulu118852704

楼主继续  希望你的经历能帮助我。我是焦虑性抑郁