回归自我，重拾生活信心，女人要善待自己

心灵湿地

10年，四次，双相反复发作，虽然每次愈后尚好，但这次是时候找找真正的病根，成长起来了。“不是伤害你的人让你成长，而是你对被伤害的反思让你成长；所以，不要故意大度的去感谢伤害你的人，爱憎分明更是鲜活的人生。”我在外面脾气太好，憋屈，就跟家人发火，更加责备自己。明天上班，平常心。第一，告诉自己没必要起心动念。练就淡定心态。第二，坚持自己认为正确的价值观。第三，不以物喜，不以己悲。有了比较就有了烦恼，所以不去妄自菲薄，顺其自然，大度做人，认真做事。第四，不要在别人面前炫耀自己的优点，但是也没必要过度考虑别人感受，而委屈自己。

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如果坚持这四点，今后会走的更好。
不要仰望别人，自己亦是风景。今日之我，胜过昨日之我，就很满足了。

南柯E梦

想明白比较容易，但要做到则比较困难！

云动力

压抑很多愤怒到潜意识，在外面不敢发火，就敢对我妈发火
因为很安全，怎么原谅伤我的人？

心灵湿地

没想到不到两天，就有楼上几位朋友的留言，感受到论坛家庭的温暖了，患病路上不孤单。感谢您的提醒、帮助、引领。baozuxiao您推荐的书我会留心的，最近从图书馆借了一本书《世界上最快乐的人》，书的题目和内容不是很相符。因为书内容是教人们学习认识、觉察、进而自如控制自己的念头，从而放开“执念”，无欲则刚的过程。这本书挺通俗，适合我这样没有什么经验的人，也推荐给大家。

心灵湿地

前日得益于一位阿姨开导，说我这个病是憋得，因为性格内向，又没有兄弟姐妹倾诉，时间长了病了。其实别太把自己的事当事儿就好了，就是放开自我中心，放弃我执。我现在还有点绕弯子，在家跟妈妈唠叨，为什么会躁，为什么会郁。其实这还是病态，正常状态是能够接纳自己的，就算认知有问题，也能成长。我现在说白了，推卸责任，把自己的不成熟统统归到父母教养上面了。先从做家务开始，有时间多干活，别瞎想。早起六点多起来，为家人做了疙瘩汤和粥。午餐妈妈做的。晚餐我做。

南柯E梦

多做家务！

朗朗

加油吧

云动力

我也是，认为妈妈教育方法不对，造成我的抑郁
所以，总是和我妈发脾气
其实不一定，我天生就不好，有遗传
不一定是我们造成的

心灵湿地

从复发开始的对父母的责备，到四个月后开始改善和原生家庭的关系。第一，接纳爸妈，当时有不好的念头能提示自己止住了。第二，接纳自己，不要害怕不要伪装，能摆脱依赖。第三，生活有目标，有规划，有方法，但不要完美主义。

北京，一样的

加油！