如何调节情绪

东成西就 · 发表于 15-8-25 09:15:34

我不懂的抒发发泄负面情绪
虽然我也有自言自语发泄的情况
我现在发现我自认为发泄了的情绪
还积压在心理，受刺激多了急就会全爆发出来
我想知道如何调节自己的负面情绪

李远山 · 发表于 15-8-26 22:06:50

本帖最后由李远山于 15-8-26 22:37 编辑

有的情绪可以发泄，有的情绪需要调整内在的潜意识认知，否则光发泄完了，或者转移注意力也会起到作用，如旅游散心。只不过把能量消耗了。但是以后想起来还是很烦恼，困惑，生气，难受，所以最好把哪些事情引起的或者想起哪些事情就不舒服，把这些事情描述出来，这样才能更好的疏导哦。

梵高的麦田 · 发表于 15-8-26 22:15:45

要明白生活中有各种各样的负面情绪，要接受这些负面情绪

李远山 · 发表于 15-8-25 17:56:39

哦，你可以大概描述一下是什么事情引起你的这些情绪?都可以描述出来，我们一起分析。

阳光达人 · 发表于 15-8-25 17:16:45

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