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[求助] 遇事会失眠,反复想,如何调节?(算平稳期,吃药维持中)

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1#
发表于 15-7-22 03:06:59 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
主要是工作压力,遇到批评时。双相就真神经比较脆弱,该如何调节呢?
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2#
发表于 15-7-22 09:42:14 来自手机 | 只看该作者
有些问题是服药可以调节的,有些问题不能依靠吃药,要靠自己调节。所以需要药物调节+个人自我调节两条腿走路。但不必去做心理咨询
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3#
发表于 15-7-22 11:54:35 | 只看该作者
遇到工作压力受到批评,自己多思考,是因为什么导致的,然后去分析原因,如何去避免或者找到合适的解决问题的办法,多问问朋友和家长,最后自己决定,这也是一次自我的成长。
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4#
 楼主| 发表于 15-7-23 06:22:28 来自手机 | 只看该作者
谢谢楼上两位,今天睡得正常。
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5#
发表于 15-7-23 10:31:39 来自手机 | 只看该作者
遇事解决了就不乱想了
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6#
 楼主| 发表于 15-7-24 05:28:47 来自手机 | 只看该作者
阳光达人 发表于 15-7-23 10:31
遇事解决了就不乱想了

谢谢达人,其实不是事情解决了,而是经历情绪波动后接受了。我应该多少具有完美主义,有时会一下难以接受做得不好的自己(虽然有时候上司也可能比较片面的评价)。还有一个奇怪的,我有时候会审视自己那天说过的某些话,经常会觉得自己那样说不好,然后心情也会懊恼,我也知道这样有什么关系啊,有时候会控制不了。如果能不太在意自己不优秀,就好了。
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