求助！大家帮帮我

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本人今年25岁，男。2015年1月17号下午，上班的时候突然出现坐立不安，来回走动，我就没在意。到了晚上10点过，睡觉的时候，心中突然产生一种极度的恐惧感，我直接从床上坐了起来，问自己在怕什么？1分钟时间，强烈的心跳让我感觉马上就要死了，所谓的濒死感。自己一个人在外地上班，一个人在寝室很无助，用手机上了百度查症状，查到了狂犬病有此类症状，自己当时吓得半死（因为最近一个月我经常和刚出生的小狗接触，而且几只小狗死了，还被猫抓了一下，没出血）当时以为自己感染了狂犬病，这种病是没有救的，当天晚上失眠，在极度的恐惧感之下还写好了遗书。心中的那种恐惧感无法形容。在这极度恐惧中度过了10天，后来发现我并不怕水不怕声音，在网上的一个医生那里，他明确告诉我，我不是狂犬病，可以考虑是焦虑症，第一次接触到这个病。之后1月29号就回家了，但是身体感官各种不舒服，也说不出来，有一种不真实感，但是濒死感已经消失了，就是天天心中很怕，怕什么却不知道。后来又出现各种疑病，怕自己得了什么癌症，什么白血病，真的很怕。3月的时候去了人民医院的心理科，我要求医生给我开了脑部CT，心电图，甲状腺功能，血常规，肝肾功能的检查。检查的过程中又很怕，检查完后没有什么大问题，就是有点心动过速。心理医生诊断为焦虑症。我因为焦虑症的各种躯体症状，感觉对生活没了什么希望，有些抑郁心态。医生考虑到这个给我开了文拉法辛（我有脂肪肝，转氨酶200多，正在服用保肝降酶的药）所以医生叫我小剂量服用，每天半片。我吃了13天，没有什么感觉，就私自把药停了。现在已经不疑病了，但心里还是怕，心情不好。我感觉我是急性惊恐发作转化成现在的广泛性焦虑了，我该怎么办，我精神状态不好，很怕自己的抑郁症。但我很怕死，真的很怕，也很怕现在状况。有一点要说的是：我只要在发病的那3天失眠，然后这么3个月都没有失眠，我到底该怎么办，本来不失眠，就是怕吃药后的副作用让我失眠，我很无助，大家帮帮我好吗？另外我以前长期手淫和熬夜，现在觉得戒除手淫了。

ˇ风雨兼程┊

13天太短，建议吃一个月再说。或者去大医院找专业医生

momogancuixu

本人焦虑11年，目前还在战斗中，哈
04年的某天，症状来的很猛烈，给我吓得，腿哆嗦，不停地干呕，一种要死的感觉。
15年的今天，经历无数的症状，无数的自我鼓励，无数的惧怕，难受过，但还得活着！
我不劝你啊，因为没用，太难受了。咱们太脆弱了，根本抵挡不住状况的“洗礼”。
但是，再难受也得挨着。没事练练冥想有作用，跑跑步，这都管事，最管事儿的就是慢慢的生活，时间长了你自然就明白了。

momogancuixu

我个人不建议吃药，轻度的焦虑，可以考虑自我认知疗法，多去实践你怕的事儿，时间长了，就不怕了。

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焦虑紧张到极点会出现心跳加快，喘不过气似得濒死感，当时如吃一颗安定类安眠药就马上能缓解，焦虑症如心理调节后没用倒应该找医生看病吃药，治疗过程起码半年至一年。

一宁

你好，其实就是怕死，惊恐发作和害怕疾病害怕抑郁症等都是怕死的表现.
恐惧质疑只是个表面的症状，反应的是我们内在的虚弱，比如安全感的缺乏。
对于症状本身要接纳心态面对，越是害怕和排斥就越困扰，尽量不去认同这些负面的情绪和想法，该做什么做什么去，直面恐惧才能消除恐惧。
好好专注当下的生活，保持正念的生活，当下没发生什么就可以了，即使要发生什么也并非你的担心所能控制的。
平时注意修心、修定、觉知自己困扰的根源，慢慢的看破和放下。