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本帖最后由 治雅的美裙 于 15-10-23 10:39 编辑
有用简单的方法6
改变念头。
把脑海中不经意习惯性出现的不好的念头察觉出来，并全部改成好的念头，好的想法。发自内心的最好，假装刻意的也行。坚持下去，你满脑都是好念头，就好了。
因为很多所谓的痛苦都是一种感觉一种思想而已，你不那么想，它就不痛苦。生理性的痛苦除外。
恐惧心理，抑郁情绪，生活事件引发的痛苦联想也好，都可以用这个方法！
一丝丝一秒秒的负性联想都要察觉出来，后刻意或者发自真心的改成正面的联想。
每天都这样洗脑，脑子全是好思想，形成了正面良好的思维习惯，就再无抑郁痛苦的空间。
反正我们每天每秒都会想事情，不如把坏的想换成好的想，试一试，非常的简单轻松。
比如，无聊躺在床上的时候，你可以反复不停的念想“我很棒我是自信坚强勇敢有能力的人！”不断的信念这句话。
比如，打字不顺畅，感觉自己好慢，失败，察觉出来，并立刻改成“我打字很快，我打字很快，我打字会越来越快的”或者“慢也无所谓，我觉得好就好”。
比如，吃的饭菜不好吃，情绪不太好，可以把准备冒出的不好念头改成“好好吃，外婆做的饭菜真好吃，外婆辛苦了”这样说，家人也很受用的。
比如，lg晚上不回家，你感觉很痛苦，情绪很低落，脑子胡思乱想，那么可以把想法跟人说出来或自己对自己说“tmd，他是个骗子，又不回家不知道干什么去了，我感觉tm很难受，md燥起来，做运动，唱唱歌，跳起来，我是个自信聪明漂亮有能力的女人，我最棒我最棒我最棒！一二三四，做运动......”不断的灌输好的念头好的想法，阻止坏念头的出现和蔓延。
当然，遇到事情刚出来的念头肯定是不好的，这个可以先有。但是后面就要不停的换成好的积极的正面的想法。每分每秒都要察觉到自己不好的想法，并改成好的想法。习惯之后，你就成了积极的人了。
当然，有时候你真的觉得是个问题，那么可以这么想“这真的是个问题吗？那么就想办法解决呀，想办法解决！！！”后面可以不断的心念“我是最棒的，我是积极勇敢自信有能力的人！我是最棒的我是有能力的积极勇敢的人!......”
我们自卑消极，是因为我们被他人或者自己灌输了“你很差你很胆小你无能你很恐惧你怕人你很迟钝你有恐惧症抑郁症强迫症”等等这样的思想和念头，试着换成“我很棒我自信勇敢有能力我很灵活我很聪明我身心很健康我最棒”这些念头和想法，刻意的也好发自内心的更好，坚持下去不停止，你就再也没有消极的念头出现，你就成了积极快乐的人。
来洗洗脑吧！念头每个人每分每秒都会涌现，何不试一试换成积极正面好的想法念头，从此痛苦不再延绵，你也将变成积极的人。
把负面消极的大脑换成正面积极的大脑吧！
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楼主: 治雅的美裙
雷达卡
楼主
发表于 15-8-28 15:33:24
