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还有两天的夜班就要结束夜班的生活了,这两天还是由于自己太懒的问题,没有天天坚持写日记,因为感觉太累,一回来就躺床上玩手机,然后一觉睡到六七点,也没有多大的动力要求自己每天来写日记
这几天应用“三我”(理想我、真实我、现实我)理论来对情感进行引导,不排斥真实我的想法,还有就是应用森田“顺其自然、为所当为”理论在自己的现实生后和自己糟糕的余光恐惧(各种恐惧)实践和体验,森田理论看似简单却也容易走入理论误区,所以要特别小心,需要经常体验和看宇宙的帖子才能有更多更深的体会,最近几天也没有开始认真吃药了,虽然我承认吃药还是有一些效果,但是我还是相信吃药不能彻底治疗好的恐惧症,所以这两天就没有吃药
今晚是最近一周心情状态比较不愉快的一天吧,因为最近几天情绪比较好,所以胆量有所提升,昨天在qq上和一个堂弟在他发的说说上骂了起来,最近我不能忍受他对我说的话,我把他删除了我的好友,并且打算不再原谅他, 第二个不愉快的事情是和一个同事因为开玩笑(感觉他不知趣)也扭打了一阵,在这两件事情发生过后心里还是有一些恐惧的,所以昨晚心情一直惴惴不安,虽然发生了这些事情,但是我现在还是成长了不少,要是以前这种事情发生在我身上的时候我肯定都会六神无主,而且会情绪低落和恐惧好长一段时间,昨晚我还是继续带着这种不愉快还有恐惧的感受上完了班, |
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