在抑郁期做室内运动（室外太冷）对提高情绪有帮助吗？

深蓝/aiq

1.在抑郁期做室内运动（室外太冷）对提高情绪有帮助吗？如果有效要坚持多长时间情绪能好转。
2.游泳比较好还是跑步好。我比较喜欢游泳。

3.大家还有什么好的行为治疗可以缓解抑郁适合冬天的？

深蓝/aiq

砚谷墨清 发表于 14-12-1 19:53
室内运动也可以的。我的经验是保持有氧运动一小时以上。
游泳也挺好的。

版主你是双相还是单相，现在还吃药吗。痊愈几年了，得病几年了。多大得病的。

有光

抑郁的时候会想动吗，我一直不太能理解要运动是什么观念。

深蓝/aiq

我也不愿意动！但是越在家情绪越坏。听说运动能缓解抑郁情绪，所以我决定强迫自己也要动起来！

深蓝/aiq

砚谷墨清 发表于 14-12-1 20:09
分裂情感障碍，双相型。吃药。单吃5mg奥氮平。得病很多年了。20岁第一次住院。

好厉害！这麽难治的病你已经康复到只吃5MG的奥氮平。你是怎样康复的!秘诀是什么？我的了双相障碍13年了都是反反复复。希望版主把经验传授些。

深蓝/aiq

砚谷墨清 发表于 14-12-1 23:14
药物治疗有运气的成分在里面，我也走了不少弯路。如果说有什么秘诀的话，那就是学会观察自身的状态。

药物治疗有运气的成分在里面，具体是怎么状况。怎样运气的。我把药都吃遍了怎么没运气，现在还没痊愈。