焦虑心理咨询记录贴

zhang20030627

昨天第一次去心理咨询室做了正式的心理咨询，心理咨询师所说的和以前自己的认知大概相同，但是又更详细更进一步的，人分为身体的我，大脑的我（思维，逻辑），灵性的我（平静，放松，富有爱心），一般焦虑抑郁的都是处在大脑的我，整天被自己的负面思想所束缚，没有看到正面的消息，心理咨询可以帮助把一个人从大脑的我拉回到灵性的我，让我们回到充满快乐的世界。为什么每个人每天的心情都不一样，即使外部环境没有变化，这些都是大脑的我在控制。只要自己有信心，任何人都可以回归正常的灵性的我。
遇到焦虑发作的时候，一要认清这是焦虑因起来的，身体没有任何问题，接受这个症状，正像我们接受一个人一样；二要转移注意力，找些可以让自己开心的事去做，比如看个笑话，找人聊聊天，只要坚持，肯定会有改变。

做到眉头舒展，面带笑容，需要时刻提醒自己！

五凤朝阳刀

方圆1

有用吗？不如吃一粒有用的药。

zhang20030627

方圆1 发表于 14-7-4 16:24
有用吗？不如吃一粒有用的药。

药会有作用，但是只是治标不治本，后面还是要靠自己去协调自己的情绪。

方圆1

轻病可以心理治疗。

zhang20030627

几天下来终于有点改进，继续加油！