Scofield的森田日记，重在坚持

五凤朝阳刀

所谓放弃疗法，是指放弃对森田疗法理论和消灭症状的执着，回到生活中体会森田疗法的精髓！顺其自然，是生活态度，那么为所当为就是带着这样的态度去生活！两者缺一不可！

fjgh78

sophie1986 发表于 14-5-24 20:26
推荐楼主到睡眠障碍版块看看一宁版主的康复帖子，对咱们失眠患者非常有借鉴意义！他是在谋生的艰难中不知不 ...

好的~谢谢

fjgh78

五凤朝阳刀 发表于 14-6-2 15:36
所谓放弃疗法，是指放弃对森田疗法理论和消灭症状的执着，回到生活中体会森田疗法的精髓！顺其自然，是生活 ...

我就害怕我又把它当做一种方法去抗拒我的症状啊 - -，我觉得我那种状态不是真正的顺其自然。我自己太能总结了，以前就经常总结一些想法来让自己平静，

fjgh78

（别等着想明白在行动，那你永远想不明白，只要去行动）
先跳下水再说！

fjgh78

又有一点新的感悟：今天晚上和朋友在一起吃饭，我因为很久没和朋友在一起聚会了，其实这种社交活动对我们神经症来说太重要，多接触朋友，多交新朋友！

其实今天出门的时候还在困惑，觉得自己太消极了，比如说，这几天一直一个鼻子不通气有时候关注这个我都会焦虑，想想我们神经症患者，真的就是理想与现实的差距，以及思想矛盾，理想中的我是没有任何疾病，身体健康无比，可现实中的我身体不好，容易疲惫，记忆力不好，等等。。我为什么会焦虑会恐惧会怕？森田说恐惧是欲望的体现，怕失败就是太想要成功了，怕疾病就是太想要健康了，怕给别人留下不好的印象就是太想给所有人留下好的印象，怕睡不好就是想有个完美的睡眠！！就是因为理想(我想要的东西)与现实的差距，就会产生恐惧~而去除恐惧最重要的一点就是：
我们是不是应该去接受现实的自己呢？放弃治疗吧，那个本来就是一个不切实际的梦？那么完美的东西根本不在这个世界！连伟人都不可能给所有人都留下好的印象！别再为这个梦奔跑了，这时候的放弃治疗应该不要在把他当方法了，放弃你所追求一个不切实际的梦，是真心接纳你自己现实的样子和接纳现实的不完美的世界，然后在为所当为，把注意力投入到生活当中！
以上是我的一些理解，我知道这可能离我走出来还有很远很远的路，就希望每天有点小感悟，每天往前走

此岸彼岸

fjgh78 发表于 14-6-3 00:38
又有一点新的感悟：今天晚上和朋友在一起吃饭，我因为很久没和朋友在一起聚会了，其实这种社交活动对我们神 ...

非常好的感悟。可以说这就是正见！正视现实，现对现实，做回真实的，并不完美的自己。是为根本。放弃治疗，就是回归自性的开始！生活并不是我们想像中的样子，而自己也会有各种缺点。我们会做错事，会走弯路，这并不重要，重要的是我们随时可以重新开始，可以朝向正确的方向前进，只要自己愿意！加油！

唐利剑

fjgh78 发表于 14-6-2 15:21
真心想放弃了，但我又担心我会把放弃当做一种疗法，每次痛苦的时候告诉自己放弃，不再期待，那只是让自己舒 ...

你这句话表明你仍然还停留于头脑中去解决问题。欲在头脑中轻轻松松舒舒服服的一劳永逸的去解决问题，我只能跟你说，不可能。
你需要去行动，去在生活中承受着症状的痛苦去为所当为。不管你是否在症状的痛苦中，还是寻找疗法和放弃疗法的自我矛盾和担心中，你都可以不去理会它，就去行动和生活就好。
我说的不去理会不是说要刻意忘掉和控制住自己不想它，而是不管有没有这些东西强制在头脑中出现，你都要去投入生活，勇于行动。
其实，神经症要想走出来，并不那么复杂和艰难，而仅仅是需要的是时间和坚持而已。
所以，给自己以时间，去投入生活和行动吧，你会康复的。

唐利剑

呵呵，发了后才知道，上面是对楼主前天问题的回复。

唐利剑

fjgh78 发表于 14-6-3 00:38
又有一点新的感悟：今天晚上和朋友在一起吃饭，我因为很久没和朋友在一起聚会了，其实这种社交活动对我们神 ...

不用去思考那么多，轻装上阵，去投入生活就好。
还是送你那句话，少思索，多行动。
加油！

fjgh78

利剑出鞘 发表于 14-6-4 09:41
不用去思考那么多，轻装上阵，去投入生活就好。
还是送你那句话，少思索，多行动。
加油！

老师谢谢你的鼓励，这几天在看自觉和领悟之路，越看越拍案较好，我这几天状态很好，不管症状来不来(尤其是死亡恐怖)，我都能接着干我的事情，对我生活没什么影响，来了就去的感觉，而且给自己定个目标就觉得生活有奔头了，真好！我失眠方面我还得多多的去行动和认知自觉领悟 呵呵！

唐利剑

fjgh78 发表于 14-6-7 23:55
老师谢谢你的鼓励，这几天在看自觉和领悟之路，越看越拍案较好，我这几天状态很好，不管症状来不来(尤其 ...

嗯，如果能够给你带来帮助，也是我最大的快乐。
当然，我对你的情况还没有形成系统地了解，解答可能也不会那么贴切。
你这几天状态好的话，希望你更多的是投入生活和行动中，而不是滞留在沾沾自喜之中。
这些天，通过看书就会让自己所谓状态变好的，这种好也来的太容易了些，太容易得来的东西，也会很容易的失去。
我们要做的是，不管症状来不来，都不用去过多的管它，就去做自己该做的事就好了，当然不去管它，也并不是说你要去控制住自己的这些自然流动的想法，而是不管想不想，你都要投入去做。

失眠了，不要去带着治疗失眠的心态去行动和自觉自悟，失眠的事情，我们可以把它看成是老天的事，我们管不着的，我们可以做的就是，到了晚上睡觉了，我们就上床闭上眼睛，睡不睡得着，也就是老天的事了。这也就是古人所说的“尽人事，听天命”把。

fjgh78

本来一直想写，这几天有点忙就拖延了，谢谢这里每个鼓励我们的人！
最近这几天还是老问题失眠，已经连续三天晚上就睡1.2个小时，今天真的起来都有想了断自己的感觉，哎。
昨天虽然很累，但白天依旧能行动，看了一个店面，准备自己开个小店，做点儿小生意，昨天一直在忙这件事，一天也不感觉累了，但就是到了晚上睡觉的时候，想自己一天行动了这么多，应该能睡着吧，可还是睡不着，焦虑，恐惧，真二八经焦虑了一晚上！痛苦
抱怨的有点多了，今年我给自己定了两大目标：经营好我的小店，改变性格！

唐利剑

fjgh78 发表于 14-6-14 21:11
本来一直想写，这几天有点忙就拖延了，谢谢这里每个鼓励我们的人！
最近这几天还是老问题失眠，已经连续三 ...

性格既然是自己不可分割的一部分，何必去改变呢，“以道观之，物无贵贱，以物观之，自贵而相贱”，其说的意思就是说以道的眼光看（以辩证的眼光看），事物没有贵和贱的，只是由于人“离经叛道”了，生发了分别心和我执之心，才有了贵贱好坏的区分。万物都没有贵贱对错之分的，包括性格，没有绝对的好和坏。
你越是要改变你的性格，其实质就是以性格作为载体，是你自己再次制造应然与实然的差距和冲突，最终，在这个没有意义的自我心理纠结和冲突中耗伤内心的能量，让你徒增困扰和痛苦。
所以，对于焦虑，失眠，恐惧，以及性格，所有这些都随他去吧，我就做我自己该做的，过我自己该过的去。

fjgh78

利剑出鞘 发表于 14-6-14 22:40
性格既然是自己不可分割的一部分，何必去改变呢，“以道观之，物无贵贱，以物观之，自贵而相贱”，其说的 ...

谢谢老师这么耐心一遍一遍的指导。