晚睡

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经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？

人体的器官都是有一个固定的休息时间的，如果强行要它工作的话是会对身体有很大损伤的，就像生物钟紊乱。十一点以后是大多数器官都进入了休息期，如果这个时候还不睡觉的话，大脑心脏等重要器官就不能得到充分休息，会造成永久性的不可逆转的损伤的。

经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。
最佳睡觉时间应该是 晚上9点睡下，早晨5点起床。

如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50％。


人体经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济;人体的免疫力也会跟着下降，容易被感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状找上身。
　　头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
　　黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

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长期持续这种昼伏夜出的生活，也会导致抑郁症。专家说明，这种生活方式最先影响到人的身体，会让人疲惫、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。

伊犁春风

mal 发表于 14-5-21 13:47
长期持续这种昼伏夜出的生活，也会导致抑郁症。专家说明，这种生活方式最先影响到人的身体，会让人疲惫、精 ...

孩子怎么样了？挂念中.

红杉树

我现在晚上八点服药  十点之前睡觉  早上六点起床  保证睡眠可以减肥啊  睡眠代谢能量很大的