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本帖最后由 快乐源于自然 于 14-8-21 11:01 编辑
方法有效是最好的，他需要实践去评判和鉴定。但他确实是本人20年强迫思维的感悟和心得。20年前，由于自己人生观，世界观的错误认知，以及好高骛远，事业心的不断推动，继而涌现出了许许多多的强迫观念，强迫思维，这个为什么？那个为什么？总以为思考能解决所有问题，能让自己变的更加聪明，能让自己的事业更上一层楼；殊不知自己已经掉入了万丈深渊，钻入了深深的牛角尖里，难以自拔了。20年间，形形色色的强迫思维一个接一个，有些问题考虑了几天，确实是感觉找到了一个满意的答案（仅就本人而言），但有些问题似乎是永远也找不到答案的（客观事实而言），但我却还在那里“想啊........想啊.........” 好像一定能想出最终的答案，最好的答案，可是一个月...两个月....一年......两年.....有些问题永远永远都没有正确的答案，永远只有？？？可是我却还是那样的执着着，还在想着，思考着.............我的精神垮了，精疲力尽，失眠，通彻难眠，人，憔悴的无法形容。我不知道，该如何让自己跳出这个深深的泥潭？...怎样逃离这个病魔？我真的真的好痛苦，好难受...................可是这么多年了，我已经习惯思考了，习惯想的太多了，是我自己把自己自我束缚了。在那段日子里，被某个强迫观念困扰着，在那里思考着，我期望找到好的答案，可是没有结果，但我脑袋里还在不停地转着，我好累，好累，真的好累.......我开始想着自杀，想着结束自己的生命，这样的日子，我真的受不了了，（而这种感觉是在我一个人独处时发生最多的） 却又在那些日子里，由于生计，我们被迫工作着，被迫和人交流着，而在其中忙碌时，我们有时却会短暂的忘掉那些强迫思维，我们的身心有了那么一点放松和愉悦，但是那段忙碌的时间一过，我们又开始担心，以前的那个强迫思维把我们折磨的痛不欲生，我们会不会回到那个圈子里，果不其然，这个念头一出，百发百中，马上，又一次的陷入了那个强迫思维，痛苦，失眠又在那边恭候着了。 于是，我尽量做一点力所能及的事情，多一些实体劳动，转移一下自己的强迫思维，转移一下自己自杀的念头，我只知道我多活动了，人强迫思维就轻一点，想法也会少一点，人也好像舒服了很多，这就是我的亲身体会，所以，我一直建议患病的朋友要敞开心扉，多活动，多实践，其中的益处不是我一两句说的清的，他需要你自己去体会的
但是，光靠实践和活动，远远还不够。我们总会空闲下来，我们如何去面对我们的强迫思维，面对那么多没有解决的问题 ，我们还会被强迫思维再次卷进去，我们逃不出那个牢笼，卸不掉那副枷锁，我们就永远不能轻松起来，每天都被强迫思维困扰着，有时由于工作忙那几天，强迫思维轻一点了，但又害怕他会再一次的困扰我，事实证明他确实是又再次控制了我们，这就又形成了“反强迫思维”.................在痛苦难受至极之时，在无数次的想自杀的时候，我突然觉得，20年前，我本是一个开开心心的，非常优秀的好学生，为什么？现在会如此的狼狈不堪，甚至每天，脑子里想的都是怎样早点结束自己的生命，怎样让自己好早点解脱。............是的，这里有一个结，这个结，这个关键就是20年前的我什么都不想，该怎么样就怎么样，不多想，行为是跟着感觉走的；而如今的我，已让"思考...想等一系列”控制了大脑。碰上一点问题就左思右想，不停地思考，而他已经成为了我的习惯，所以20年来，我一直痛苦着，但又百思不得其解，始终得不到解脱。所以，我要改变一个不好的习惯了，这个坏习惯就是“想” （而他曾经在我们小学时，是被老师们挂在嘴边的好习惯） 即便你怎样，我要破壶沉舟，彻底改变自己这个坏毛病，坏习惯。 我开始练习，练习“不要想”。一点点改变自己这个坏习惯，但刚开始，我真的好难受，碰上很多事情，我都会不由自主的去想他（觉得不想他，心里会很不踏实），但是当我感觉到了时，我马上跟自己说“不要想” “不要想” ..............这个过程持续了将近半年多，经过长时间的练习，我开始改变了。想不通的问题，我不想了。钻牛角尖的问题，我也不考虑了，我也没有那么多纠结了。“不要想”，绝对的，坚定的，傻就让他傻一点呗！反正我是不多想了。（在生命面前，我宁愿傻一点，至少我还活着。而以前，天天纠结的我，却满脑子的想着自杀） 说来也怪，由于不多想了，思维对大脑的控制少了，但生活中的真实感觉却多起来了，而他们却是开心的，乐观的，愉悦的体验） 继而，又让我领悟到了人类的最大本能“潜意识” 结合两者后，我们开始走在了强迫症的康复路上！ |
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楼主: 快乐源于自然
雷达卡
发表于 14-7-10 14:05:13
楼主
发表于 14-8-4 13:46:41
