许多焦虑的朋友吃饭都快，你也是其中一员吗？

一宁

某位朋友常为身体症状焦虑，有次咨询时，谈如何在饮食起居中修行（修正心态言行，使人生幸福），问其吃饭是否过快，答案在预料之中，快！

在修心养正班上，所有的焦虑症学员，都有吃饭太快的特点，而且一下子还难改掉。

一宁吃饭曾经也很快，想了很多办法，才纠正过来。

可能有的朋友会说？吃饭快有什么不好吗？

一、不利于焦虑症康复。

心动引发身动，身动加速心动。

吃饭快，说明我们的心，动的正厉害。当我们在吃饭时，想的很快很投入，四肢动作会不由自主地加快。观察自己下平时的状态，看是不是这样？

四肢动的过快，又让心更难平静。视频咨询时，凡心不静的，坐在那里，总是动来动去，我们建议像老师一样安安静静地坐着，尽量不动，这样可以抑制躁乱的心。社交恐惧的朋友，面对一群人，紧张，两手不由自主地搓动，调整办法也是尽量不搓手，这可抑制紧张的心。

我们知道，让焦虑症难以康复的重大原因之一，脑子想地停不下来，许多朋友都说自己无法做到少想。但我们可以从多角度调整，点点积攒，相对就容易了。放慢吃饭速度，就是一个很好的努力角度。


二、不利于脾胃消化

吃饭快，则无法缓嚼细咽，没嚼细的食物，不仅加重胃的负担，还不易吸收。长期如此，营养不良，气血不足，而气血充足者，更容易沉静，躯体症状也容易解除。朋友，看了本文，愿意从此尽量放慢吃饭速度，缓嚼细咽吗？



真心愿意，是改变的前提。

慎闻的阳光

吃饭快，或许是焦虑症的一种表现，如纠正必须治疗焦虑症。

一宁

不积小流，无以成江海。
心理健康，同生理健康一样，也是一点一滴努力的结果。

claire

果然是，我也吃饭快

慎闻

claire 发表于 14-5-3 15:20
果然是，我也吃饭快

在现实生活中，这个好像没有客观存在的依据，也有许多吃饭快的人没有得焦虑症。

一宁

吃饭快不一定有所谓的焦虑症。
有焦虑症也不一定吃饭快。
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肢体动的快，【一般】说明心动的快
心动的快，【一般】肢体动的也快

心与身体的动相互影响。

有意识地放慢吃饭速度，对焦虑症的康复是有利的。虽然心是根本，但在饮食起居中点滴改变，也常常是修心的手段之一。

点滴改变，效果一下子不明显。

但，

小水长流的力量是很柔弱的，一点也不费力气，咋看起来也没啥效果，但是因为长年坚持，有 穿石 的效果。

慎闻

一宁 发表于 14-5-7 15:24
吃饭快不一定有所谓的焦虑症。
有焦虑症也不一定吃饭快。
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至于吃饭慢对治疗焦虑症的作用还有待于医学专家和心理学专家作进一步的实证研究和观察。

anigme

t我吃饭五分钟吃完，老觉得要赶什么似的。。。唉焦虑六年了

五凤朝阳刀

过分追求细节了，我都康复两年了，吃饭和过去一样还是狼吞虎咽，多幸福呀！该怎么吃就怎么吃，顺其自然才是根本！

一宁

康复与否是相对的哦。。
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吃饭快不一定有所谓的焦虑症。
有焦虑症也不一定吃饭快。

五凤朝阳刀

“一、不利于焦虑症康复。”亲，你这么说会把孩子们吓坏的！